Izcils Mandēļu-Datu enerģijas batoni: Veselīgs nevajadzīgas cepšanas uzkodas
Izcilie Mandēļu-Datu enerģijas batoni ir lielisks uzkodas variants tiem, kuri meklē veselīgu un garšīgu uzkodu. Ar dabīgo saldumu no datumiem un mandeļu krācējiem, šie batoni ne tikai ir garšīgi, bet arī sniedz ātru enerģijas uzplaukumu. Tos ir viegli pagatavot un nav nepieciešama cepšana, tāpēc tie ir lielisks ēdiens cilvēkiem ar aizņemtiem grafikiem vai kā lieliska pievienojuma Jūsu paciņai.
Sastāvdaļas:
- 1 krūze atbrīvoti datumi
- 1 krūze mandeles
- 1/2 krūze rullēta auzu pārslu
- 1/4 krūzes nesaldināta sasmalcināta kokosrieksta
- 2 karotes ķīviju sēklas
- 1/4 krūzes mandeļu sviesta
- 2 karotes medus vai kanēļa sīrups
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- Sāli pēc garšas
Instrukcijas:
- Pārstrādātājā sasmalcina datumus un mandeles. Smalcināt, līdz tie ir vienmērīgi apvienoti.
- Pievieno rullētās auzu pārslas, sasmalcināto kokosriekstu un ķīviju sēklas. Vēlreiz sasmalcini, līdz maisījums ir vienmērīgs.
- Mazā katlā uz lēnas uguns sajauc mandeļu sviestu un medu (vai kanēļa sīrupu). Uzkarst, līdz maisījums ir gluds un vienmērīgs.
- Noņem katlu no karstuma un pievieno vaniļas ekstraktu un sāli. Ieslēgt.
- Izklāj kvadrātveida cepamo pannu ar cepamo papīru. Pārnes maisījumu uz pannas un spiež to stingri, lai tā būtu vienmērīga slāņa.
- Ieliec maisījumu ledusskapī vismaz 1 stundu, lai to iepriecinātu.
- Saglabā enerģijas batonus hermētiski noslēgtā konteinerā ledusskapī līdz 1 nedēļai.
<liIelej mandeļu sviesta maisījumu kartupeļu sasmalcinātājā ar sausajām sastāvdaļām. Sasmalcini, līdz viss ir vienmērīgi apvienots un veido līķa veida mīklu.
<liKad tas nostiprinās, noņem maisījumu no pannas un sagriez batonos vai kvadrātnos gabaliņos.
Izbaudiet savus Izcilo Mandēļu-Datu enerģijas batonus jebkurā brīdī, kad Jums ir nepieciešama ātra un veselīga uzkoda!
The source of the article is from the blog kewauneecomet.com