Pui cu lămâie mediteranean rapid

2024-08-15
Mediterranean Lemon Chicken Express

Pui cu Lămâie Express la Mediterraneene

Această mâncare este o combinație strălucitoare și plină de arome mediteraneene, oferind pui delicat marinat într-o combinație de lămâie și usturoi, completată de roșii uscate, capere și măsline. Este un preparat rapid și delicios care aduce esența mediteraneană pe masa ta.

Ingrediente:

– 4 piepturi de pui, fără os și fără piele
– 1/4 ceașcă de ulei de măsline
– 3 căței de usturoi, tocați
– 1 lămâie, rasă și stoarsă
– 1 linguriță de cimbru uscat
– 1 linguriță de oregano uscat
– Sare și piper după gust
– 1/2 ceașcă de roșii uscate, tocate
– 1/4 ceașcă de măsline kalamata, fără sâmburi și tăiate pe jumătate
– 2 linguri de capere, scurse
– Perejil proaspăt, tocat (pentru garnisire)

Instrucțiuni:

1. Marinează Puiul:
– Într-un castron, amestecă uleiul de măsline, usturoiul, coaja de lămâie, sucul de lămâie, cimbrul uscat, oregano-ul uscat, sarea și piperul.
– Așează piepturile de pui într-un sac de plastic sigilabil sau într-un vas mai larg și toarnă marinata peste ele. Asigură-te că puiul este bine acoperit.
– Marinează în frigider cel puțin 30 de minute sau până la 2 ore pentru un gust mai intens.

2. Gatiti Puiul:
– Încălzește cuptorul la 375°F (190°C).
– Într-o tigaie termorezistentă, încinge puțin ulei de măsline la foc mediu-mare.
– Scoate puiul din marinadă (renunțând la marinadă) și rumenește piepturile de pui timp de 2-3 minute pe fiecare parte, până devin aurii.

3. Coaceți:
– Transferă tigaia la cuptorul preîncălzit și coace timp de aproximativ 20-25 de minute sau până când puiul este gătit și atinge o temperatură internă de 165°F (74°C).

4. Adăugați Ingredientele Mediterraneene:
– În ultimele 5 minute de coacere, adaugă roșiile uscate, măslinele kalamata și caperele în jurul puiului din tigaie. Acest lucru permite aromelor să se amestece.

5. Serviți:
– Scoate din cuptor și lasă puiul să se odihnească câteva minute.
– Garnisește cu pătrunjel proaspăt tocat înainte de servire.

Bucurați-vă de Puiul cu Lămâie Express la Mediterraneene, o călătorie rapidă spre coasta însorită a Mediteranei chiar din bucătăria ta!

Don't Miss

Spicy Turkey Curry with Yogurt

Curry de curcan picant cu iaurt

Curry de Curcan Picant cu Iaurt Acest Curry de Curcan
Vibrant Vegetable Velvet Velouté: A Creamy, Nutritious Soup Perfect for Any Occasion

Velvețea de Legume Vibrante: O Supă Cremoasă și Nutritivă Perfectă pentru Orice Ocazie

Velouté de legume vibrante: o supă cremoasă și nutritivă perfectă