John Washington
Chickpeas Crocante cu Salată Caldă de Kale și Nucă: O Crocantă Nutritivă pentru Seri Vibrante
„`html
Intră într-o lume a verdeațelor vibrante și a crocantului satisfăcător cu această Salată Caldă de Kale și Nucă cu Năut Crocant. Cunoscută pentru amestecul său dinamic de texturi și o simfonie de arome, acest preparat se inspiră din bucătăriile mediteraneene care celebrează abundanța nutritivă a ingredientelor simple și pământii. Imaginează-ți că te răsfeți într-o rece seară de toamnă, cu un bol cu această salată hrănitoare în mână, confortat de amestecul de năut prăjit cu usturoi și frunze de kale fragede. Această salată nu doar că hrănește corpul, ci încântă și spiritul, făcând-o ideală pentru întâlniri festive sau seri liniștite acasă. Cu aromele sale complexe, este un subiect de conversație la orice petrecere de tip potluck și un companion perfect pentru un pahar de vin alb rece sau suc proaspăt stors de portocale într-o după-amiază însorită.
Ingrediente:
- 1 conservă de năut, scurs și clătit
- 2 linguri ulei de măsline
- 1 linguriță chimion măcinat
- 1 linguriță boia de ardei
- 1/2 linguriță pudră de usturoi
- sare și piper după gust
- 6 căni de kale tocat, fără cotoare
- 1/2 cană nuci, tocate grosier
- 1 lămâie, stoarsă și cu coajă rasă
- 1 lingură oțet balsamic
- 2 linguri miere
- 1/4 cană brânză feta sfărâmată (opțional)
Instrucțiuni:
- Preîncălzește cuptorul la 400°F (200°C). Pregătește o tavă de copt cu hârtie de copt.
- Prăjește năutul: Într-un bol mediu, combină năutul, 1 lingură de ulei de măsline, chimionul, boia de ardei, pudra de usturoi, sarea și piperul. Împrăștie-le într-un singur strat pe tava pregătită. Prăjește timp de 20-25 de minute, scuturând tava la jumătatea timpului, până devin crocanți și de aur.
- Sotează kale: În timp ce năutul se prăjește, încinge uleiul rămas într-o tigaie mare la foc mediu. Adaugă kale tocat și sotează timp de 4-5 minute până se înmoaie. Adaugă sare și piper după gust.
- Prăjește nucile: În aceeași tigaie, după ce ai scos kale-ul, adaugă nucile și prăjește-le la foc mediu timp de aproximativ 3-4 minute până își eliberează aroma. Pune deoparte.
- Pregătește dressingul: Într-un bol mic, bate împreună sucul de lămâie, coaja, oțetul balsamic și mierea. Ajustează condimentele cu sare și piper.
- Asamblează salata: Într-un bol mare pentru salată, combină kale săturat, năutul crocant și nucile prăjite. Toarnă dressingul peste salată și amestecă pentru a combina.
- Servește și decorează: Presară brânză feta sfărâmată, dacă folosești. Servește salata caldă ca fel principal sau ca garnitură. Poftă bună!
Sfaturi de gătit:
- Pentru extra crocanță, usucă năutul foarte bine cu prosoape de hârtie înainte de a-l condimenta.
- Adaugă alte legume precum roșii cherry sau felii de ridiche pentru un plus de culoare și aromă.
- Dacă nu ești fan al brânzei feta, încearcă brânza de capră sau omite brânza cu totul pentru o variantă vegană.
Propuneri de servire:
- Această salată se potrivește perfect cu un file de somon la grătar sau piept de pui la cuptor.
- Servește cu o felie de pâine integrală crocantă sau o pita caldă pentru a absorbi sucurile delicioase.
Fie că cauți un prânz copios sau un preparat impresionant pentru a impresiona, Salata Caldă de Kale și Nucă cu Năut Crocant este alegerea ta ideală, o armonie de sănătate și gust care lasă o impresie durabilă.
„`
