Quinoa Pilaf com Romã e Vegetais Mistos: Um Delicioso e Nutritivo Prato
O Quinoa Pilaf com Romã e Vegetais Mistos é um prato vibrante e saudável que combina a quinoa rica em nutrientes com a explosão refrescante das sementes de romã e a bondade saudável dos vegetais mistos. Este prato é perfeito para um almoço substancial ou um jantar que impressionará seus convidados com suas cores e sabores. A combinação de texturas e sabores cria uma experiência alimentar inesquecível.
Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa, enxaguada
- 2 xícaras de caldo de legumes
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 cebola, picada finamente
- 1 pimentão, em cubos
- 1 abobrinha, em cubos
- 1 cenoura, em cubos
- 2 dentes de alho, picados
- 1 xícara de sementes de romã
- 1/4 xícara de salsinha fresca picada
- Sal e pimenta a gosto
- Limão em gomos para servir (opcional)
Instruções:
- Em uma panela média, leve o caldo de legumes para ferver. Adicione a quinoa enxaguada, reduza o fogo, tampe e cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos ou até que a quinoa tenha absorvido todo o líquido e os grãos estejam macios. Mexa com um garfo e reserve.
- Enquanto isso, aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a cebola picada e refogue até ficar translúcida, cerca de 5 minutos.
- Adicione o pimentão, abobrinha e cenoura na frigideira. Cozinhe até que os legumes estejam macios, cerca de 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Adicione o alho picado e cozinhe por mais um minuto até perfumar.
- Adicione a quinoa cozida na frigideira com os legumes. Misture bem para combinar. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Retire do fogo e misture delicadamente as sementes de romã e a salsinha picada.
- Sirva quente, decorado com gomos de limão, se desejar.
Aproveite o seu Quinoa Pilaf com Romã e Vegetais Mistos, um prato tão bonito de se ver quanto gostoso de comer!