John Washingtonשינוי בריאות בעבודה
בחקרים אחרונים של רווחת העובדים, מומחים הסבירו דאגות הקשורות גם לשבת יתר וגם לעמידה יתר במהלך שעות העבודה. בעוד ששולחנות עמידה צצו בפופולריותן מקדימה על ידי קידום דיוקן גב טוב ושריפת קלוריות מעט יותר, לא יש לראות אותן כפתרון מושלם לבד. המפתח נמצא בשילוב תנועה קבועה והפסקות יחד עם השימוש בשולחנות אלה.
אתגרי אורח חיים ישיבתיים
תקופות ארוכות של שיט ועמידה מוצאות קשר אל השפעות לא טובות על הלב והכלייה. הסיכונים עולים מתנהגות סדינית מארוכה יותר ולא מהעמדה הספציפית עצמה. השילוב של תנועה, כמו הוספת רצפית ליד שולחן עמידה, עשוי לעודד פעילות ולהילחם בסיכונים הקשורים להיות סטטיים מדי זמן.
שמירה על סדר עבודה דינמי
לא משנה בחירתכם לשבת או לעמוד, הטמעת תנועה תקופתית בשגרת היום היומית חיונית. המחקרים מציעים כי החלפה פשוטה לשולחן עמידה, מבלי להעלות את הפעילות הכוללת, לא מספיקה לקידום אורח חיים בריא. אסטרטגיה מאוזנת שמשלבת בינה בין ישיבה ועמידה באופן שקט חיונית לבריאות.
מציאת ייזום נכון
מציאת איזון אופטימלי בין ישיבה לעמידה חשובה. למרות ששניהן לא מזיקות עד גבולו מסוים, סיכויים לאקדוניים ארוכי זמן על בריאות הלב. בשל כך, הטמעת תנועה במהלך היום היא חיונית.
לבסוף, שולחנות עמידה עשויים לשפר את סביבת העבודה הפעילה, אך היתרון האמיתי שלהם מתגלה בזמן שהם משולבים עם תנועה והפסקות קבועות. התחייבות לשינוי מעמד בתדירות גבוהה ולקבלת אורח חיים בריא עשוים להפחית משמעותית את הסיכונים הבריאותיים הקשורים לשטיבה או עמידה ארוכה מדי.
מקור: איך לשמור על איזון בריא בין שבת ועמידה בעבודה
The source of the article is from the blog smartphonemagazine.nl
