Lahodné tyčinky plné energie s mandlemi a datlemi: Zdravý snack bez pečení

Nadýchané tyčinky s mandlemi a datlemi: Zdravá nepečená svačina

Nadýchané tyčinky s mandlemi a datlemi jsou ideální pro každého, kdo hledá zdravou a chutnou svačinu. Tyto tyčinky jsou plné přírodní sladkosti datlí a křupavých mandlí, nejenže jsou lahodné, ale také poskytují rychlou dávku energie. Jsou snadné na přípravu a nevyžadují pečení, což z nich činí ideální pochoutku pro rušné dny nebo skvělý doplněk do vašeho oběda.

Suroviny:

• 1 hrnek vykostěných datlí
• 1 hrnek mandlí
• 1/2 hrnku ovesných vloček
• 1/4 hrnku neslazeného strouhaného kokosu
• 2 lžíce chia semínek
• 1/4 hrnku mandleového másla
• 2 lžíce medu nebo javorového sirupu
• 1 lžička vanilkového extraktu
• Špetka soli

Postup:

1. V mixéru spojte vykostěné datle a mandle. Míchejte, dokud nejsou jemně nasekané a dobře spojené.
2. Přidejte ovesné vločky, strouhaný kokos a chia semínka do mixéru. Míchejte ještě párkrát, dokud směs není rovnoměrně spojená.
3. V malém hrnci na mírném ohni smíchejte mandleové máslo a med (nebo javorový sirup). Míchejte, dokud směs není hladká a dobře promíchaná.
4. Odstraňte hrnec z ohně a přidejte vanilkový extrakt a špetku soli. Míchejte, aby se spojily.
5. Nalijte směs s mandleovým máslem do mixéru s suchými surovinami. Míchejte, dokud se vše dobře nespojí a nevytvoří lepkavé těsto.
6. Vystelte čtvercový pekáček pečicím papírem. Přeneste směs do formy a pevně ji stlačte do rovnoměrné vrstvy.
7. Vložte směs na minimálně 1 hodinu do lednice, aby ztuhla.
8. Jakmile ztuhne, vyjměte směs z formy a nakrájejte na tyčinky nebo čtverečky.
9. Uchovejte tyčinky s mandlemi a datlemi v uzavřeném kontejneru v lednici až 1 týden.

Vychutnejte si své nadýchané tyčinky s mandlemi a datlemi kdykoli budete potřebovat rychlou a výživnou svačinu!