西葫芦和蔬菜奶酥派:口感香气充满多种美味蔬菜

2024-07-28
Zucchini and Veggie Quiche: A Savory Delight Packed with Flavorful Vegetables

西葫芦蔬菜批:口味浓郁的美味沙拉,融合多样鲜味蔬菜

这道西葫芦蔬菜批是一款美味可口的派,将西葫芦的细腻风味与其他新鲜蔬菜的混合搭配完美结合。不论是早餐、早午餐还是轻松晚餐,这个批既有营养又令人满足。丰富细腻的馅料包裹在松脆的馅饼皮中,使这道不可抗拒的美食将带来无限愉悦,让你垂涎欲滴,渴望更多。

材料:
– 1块未烤馅饼皮
– 2根中等大小西葫芦,切薄片
– 1颗红甜椒,切粒
– 1颗黄甜椒,切粒
– 1个小洋葱,切碎
– 1杯蘑菇,切片
– 1杯菠菜,切碎
– 1杯磨碎的奶酪(切达奶酪、马苏里拉奶酪或混合奶酪)
– 4只大鸡蛋
– 1杯奶油或淡奶油
– 1茶匙盐
– 1/2茶匙黑胡椒
– 1/2茶匙肉豆蔻粉
– 1汤匙橄榄油
– 鲜香草(如罗勒或欧芹)装饰

步骤:
1. 预热烤箱至375°F(190°C)。

2. 将未烤的馅饼皮压入一个9英寸的馅饼盘中。根据需要修剪边缘,搁置一边。

3. 在一个大平底锅中,用中火将橄榄油加热。加入切碎的洋葱,炒至软糯透明,约5分钟。

4. 将蘑菇加入平底锅中,煮至它们释放汁液并开始变褐色,约再煮5分钟。

5. 加入甜椒和西葫芦,翻炒至它们稍微变软但没有完全煮熟,大约3-4分钟。加入切碎的菠菜,煮至菠菜被烹炒至软烂,大约2分钟。从火上取下,搁置一边。

6. 在一个中等大小的大碗中,搅拌鸡蛋、奶油或奶油、盐、胡椒和肉豆蔻粉。

7. 将炒熟的蔬菜均匀铺在馅饼皮底部。在蔬菜上撒上磨碎的奶酪。

8. 将鸡蛋混合物倒入蔬菜和奶酪上,均匀展开。

9. 在预热的烤箱中烘烤35-40分钟,或直到批定型、表面金黄。插入馅饼中心的刀片应该干净。

10. 让批冷却约10分钟后切片。用鲜香草点缀,温热上桌。

享受这道西葫芦蔬菜批作为一顿健康的餐点,充满花园蔬菜的新鲜和奶酪蛋的丰富。无论任何场合,这是一个多功能且美味的烹饪组合。

Best Mini Quiche Recipe - Mushroom Spinach and Feta Mini Quiches

John Washington

约翰·华盛顿是一位杰出的作家和新技术与金融科技领域的思想领袖。他拥有克莱蒙特研究生大学的信息技术管理硕士学位,在那里他磨练了在金融与技术交汇处的专业知识。在金融行业有超过十年的经验,约翰曾在索尔stice金融担任高级分析师,专注于创新的金融科技解决方案和数字化转型战略。他的深刻文章和研究曾在领先行业出版物中发表,使他成为全球会议上备受欢迎的演讲者。约翰致力于探索金融与技术的未来,使他成为这一动态领域发展叙事中的重要贡献者。

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