蔬菜法华塔:新鲜蔬菜的丰富味道派对
蔬菜法华塔是一道充满色彩和味道的活力健康菜肴。这种墨西哥风味的食谱非常适合快速的工作日晚餐或与朋友聚会。这道法华塔充满了新鲜蔬菜、芬芳香料和一丝酸柑味,一定会给人留下深刻印象。搭配温热的玉米饼、鳄梨酱和莎莎酱,享受完整的派对体验。
食材:
法华塔:
– 2汤匙橄榄油
– 1个红辣椒(切丝)
– 1个黄辣椒(切丝)
– 1个绿辣椒(切丝)
– 1个中等大小的红洋葱(切丝)
– 2根西葫芦(切丝)
– 1杯切片蘑菇
– 2瓣大蒜(切碎)
– 1茶匙孜然粉
– 1茶匙辣椒粉
– 1茶匙辣椒粉
– 1/2茶匙干牛至
– 适量盐和黑胡椒粉
– 1个酸柑(汁)
配料:
– 玉米或小麦玉米饼
– 切碎的新鲜香菜
– 鳄梨酱
– 莎莎酱
– 酸奶油
– 酸柑片
做法:
1. 加热橄榄油: 在一个大平底锅中,用中高火加热橄榄油。
2. 炒蔬菜: 将红辣椒、洋葱、西葫芦和蘑菇加入平底锅中。翻炒约5-7分钟,时不时搅拌,直到蔬菜变软但还保持略微脆。
3. 加入大蒜和香料: 加入大蒜、孜然粉、辣椒粉、辣椒粉、干牛至、盐和黑胡椒粉。再煮2-3分钟,直到蔬菜完全裹上香料并芬芳。
4. 加入酸柑汁: 在蔬菜上挤入一个酸柑的汁,搅拌均匀。从火上取下。
5. 加热玉米饼: 在蔬菜炒制时,用无油平底锅加热玉米饼,或者用锡纸包裹后放入300°F(150°C)的烤箱中加热至温暖。
6. 装配法华塔: 将炒熟的蔬菜放入温暖的玉米饼中。根据需要加入新鲜香菜、鳄梨酱、莎莎酱、酸奶油和酸柑汁。
7. 立即享用: 热热的蔬菜法华塔,带着丰富的口味派对与家人和朋友共享!