精致白葡萄酒醋蔬菜拼盘
这道充满活力且清爽的蔬菜拼盘,淋上精致的白葡萄酒醋,是任何一餐的美妙补充。将当季蔬菜的新鲜风味与酸溜溜的醋汁融合在一起,这道菜既健康又美味。
食材:
– 2 杯西兰花花朵
– 1 杯樱桃番茄,切半
– 1 杯明亮的甜椒,切丁
– 1 杯黄色南瓜,切片
– 1/2 杯红洋葱,切薄片
– 1/4 杯白葡萄酒醋
– 1/2 杯特级初榨橄榄油
– 2 瓣大蒜,切碎
– 1 茶匙第戎芥末
– 1 汤匙蜂蜜
– 适量盐和胡椒
– 新鲜欧芹末(用于装饰)
步骤:
1. 准备蔬菜: 先将所有蔬菜洗净切块。确保它们被切成一口大小的块状,以便品尝时更容易且烹饪更均匀。
2. 焯水西兰花: 将一锅水煮沸,将西兰花花朵焯水2-3分钟,直到它们呈明亮的绿色且略微变脆。立即将其转移到冰水中停止烹饪过程,然后沥干备用。
3. 制作醋汁: 在一个小碗中,搅拌白葡萄酒醋、切碎的大蒜、第戎芥末、蜂蜜、盐和胡椒。边继续搅拌的同时缓慢地倒入特级初榨橄榄油,直至醋汁充分乳化且顺滑。
4. 拌合蔬菜: 在一个大的混合碗中,将焯水西兰花、樱桃番茄、切丁甜椒、黄色南瓜和红洋葱混合在一起。将白葡萄酒醋倒在蔬菜上,并拌匀。
5. 冷藏腌制: 让蔬菜拼盘在冰箱中腌制至少30分钟,让风味融合在一起。
6. 上菜: 将蔬菜拼盘转移到盘中,撒上新鲜切碎的欧芹末,冷藏或放置室温下上菜。
享受这道美味健康的白葡萄酒醋蔬菜拼盘作为主食,或者轻盈的主菜!