Seweryn Dominsky
Thanh quả Almond-Date Energy Bars: Món ăn nhẹ không cần nướng, lành mạnh
Thanh quả Thanh quả Almond-Date Energy Bars là lựa chọn hoàn hảo cho bất kỳ ai đang tìm kiếm một món ăn nhẹ lành mạnh và ngon miệng. Với hương ngọt tự nhiên từ cây ngày và cảm giác giòn của hạnh nhân, những thanh quả này không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp một lượng năng lượng nhanh chóng. Chúng dễ chuẩn bị và không cần nướng, là lựa chọn lý tưởng cho những ngày bận rộn hoặc một sự bổ sung tuyệt vời cho hộp cơm trưa của bạn.
Nguyên liệu:
- 1 cup cây ngày đã tách hạt
- 1 cup hạnh nhân
- 1/2 cup yến mạch cuốn
- 1/4 cup dừa bào không đường
- 2 muỗng canh hạt chia
- 1/4 cup bơ hạnh nhân
- 2 muỗng canh mật ong hoặc xiro
- 1 thìa cafe tinh chất vani
- Một chút muối
Hướng dẫn:
- Trong máy xay thức ăn, kết hợp cây ngày đã tách hạt và hạnh nhân. Xay cho đến khi chúng được nghiền nhỏ và kết hợp đều.
- Thêm yến mạch cuốn, dừa bào và hạt chia vào máy xay thức ăn. Xay vài lần nữa cho đến khi hỗn hợp kết hợp đều.
- Trong một chảo nhỏ trên lửa nhỏ, kết hợp bơ hạnh nhân và mật ong (hoặc xiro). Khuấy cho đến khi hỗn hợp mịn và kết hợp đều.
- Đậy chảo ra khỏi lửa và thêm tinh chất vani và một chút muối. Khuấy để kết hợp.
- Đổ hỗn hợp bơ hạnh nhân vào máy xay với các nguyên liệu khô. Xay cho đến khi mọi thứ kết hợp và tạo thành một bột dính.
- Lót một khay hình vuông bằng giấy lót. Chuyển hỗn hợp vào khay và ấn chặt thành một lớp đồng đều.
- Đặt hỗn hợp vào tủ lạnh ít nhất 1 giờ để đóng kín.
- Khi đã đông, lấy hỗn hợp ra khỏi khay và cắt thành thanh hoặc hình vuông.
- Bảo quản thanh quả Energy Bars trong một lọ kín trong tủ lạnh tới 1 tuần.
Hãy thưởng thức Thanh quả Thanh quả Almond-Date Energy Bars ngon miệng mỗi khi bạn cần một món ăn nhẹ nhanh chóng và bổ dưỡng!
