Baştan Çıkarıcı Badem-Hurma Enerji Barları: Sağlıklı Fırına Gerek Yok Atıştırmalık

Harika Badem-Hurma Enerji Barları: Sağlıklı Fırınlanmamış Bir Atıştırmalık

Harika Badem-Hurma Enerji Barları, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayan herkes için mükemmeldir. Hurmaların doğal tatlılığı ve bademlerin çıtırlığıyla dolu olan bu barlar, sadece lezzetli değil aynı zamanda hızlı bir enerji artışı da sağlar. Hazırlaması kolaydır ve fırın gerektirmez, bu yüzden yoğun programlar için ideal bir lezzetli atıştırmalık ya da öğle yemeğiniz için harika bir ek olarak hizmet verir.

Malzemeler:

• 1 su bardağı çekirdeksiz hurma
• 1 su bardağı badem
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/4 su bardağı şekersiz rendelenmiş hindistancevizi
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1/4 su bardağı badem ezmesi
• 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• Bir tutam tuz

Tarif:

1. Bir mutfak robotunda çekirdeksiz hurma ve bademleri bir araya getirin. Kadar ince kıyılana ve iyice karışana kadar çekin.
2. Yulaf ezmesi, rendelenmiş hindistancevizi ve chia tohumlarını mutfak robotuna ekleyin. Karışımın eşit şekilde birleştiği birkaç kez daha çekin.
3. Küçük bir tencerede badem ezmesi ve balı (ya da akçaağaç şurubu) kısık ateşte bir araya getirin. Karışım pürüzsüz ve iyi karışmış olana kadar karıştırın.
4. Tencereyi ateşten alın ve vanilya özütü ve bir tutam tuz ekleyin. Karıştırarak birleştirin.
5. Badem ezmesi karışımını kuru malzemelerle birleştirdiğiniz mutfak robotuna dökün. Her şeyin iyi bir şekilde karışmasını ve yapışkan bir hamur oluşturmasını sağlamak için çekin.
6. Kare bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın. Karışımı tepsiye aktarın ve düzgün bir tabaka oluşturacak şekilde sıkıca bastırın.
7. Karışımın sertleşmesi için en az 1 saat buzdolabında bekletin.
8. Sertleştiğinde, karışımı tepsiden çıkarın ve bar veya kare parçalara kesin.
9. Enerji barlarını buzdolabında hava geçirmez bir kapta 1 haftaya kadar saklayın.

İhtiyacınız olduğunda Harika Badem-Hurma Enerji Barlarından keyifle yiyin!