Thai: สลัดข้าวโคโอะแคลอรี่มหาศรัทธารส – อาหารสุขภาพที่สดชื่นและอร่อย

สลัด Quinoa อะโวคาโดอิโร้ยไผ่ – ความอร่อยที่อยากจะลองและอร่อยเบา

สลัด Quinoa อะโวคาโดอิโร้ยไผ่นี้เป็นการผสมส่วนผสมที่เต็มไปด้วยสารอาหารและรสชาติที่น่าตื่นเตือน เต็มไปด้วยโปรตีนจาก quinoa หรือ ข้าวโปรตีน องุ่น อ่องอายุด้วยรสชาติเข้มข้น และผักสดประมาณผสมใหนของสลัดนี้ไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยสารอาหารอย่างแท้จริงแต่ยังทำให้รู้สึกอิ่มท้องอย่างมากอีกด้วย มันเป็นเนื้อว่าที่สามารถรับประทานได้ทั้งเป็นอาหารหลักหรืออาหารทางข้ามและเหมาะสำหรับทุกมื้อของวัน

ส่วนผสม:
– 1 ถ้วย quinoa
– 2 ถ้วยน้ำ
– 1 อะโวคาโดสุก, หั่ย
– 1 ถ้วยมะเขือเทศแชร์รี่, แช่งครึ่ง
– 1/2 ถ้วยแตงกวา, หั่ย
– 1/4 ถ้วยหัวหอมแดง, ซอยละเอียด
– 1/4 ถ้วยผักชีสดสด, หั่ย
– 1/4 ถ้วยชีสฟีตต้าบด (ตามชอบ)
– 1 ลิม้อ์, บีบ
– 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
– เกลือและพริกไทยตามรสชาติ

ขั้นตอนการทำ:
1. ล้าง quinoa อย่างละเอียดภายใต้น้ำเย็นเพื่อเอาความขมออก ในกระทะขนาดปานกลาง ผสม quinoa และน้ำพอลุกต้นไฟ จากนั้นลดไฟให้หน่อย ปิดฝาและให้ต้มพอะเพื่ค่อนข้าง 15 นาทีหรือจนquinoaนุ่มและน้ำก็หมด ปิดไฟแล้วให้หวาน
2. ในชามขนาดใหญ่ ผสม quinoa ที่เย็นแล้ว, อะโวคาโดที่หั่ย, มะเขือเทศแชร์รี่,แตงกวา, หัวหอมแดง, และผักชี คลุมเบาๆ เพื่คั่นซ้อนวัตถุดิบ
3. ในชามเล็ก กว่า ผสมลิม้อ์ น้ำมันมะกอก, เกลือ และพริกไทย คนซ้อนกว่า แล้วเทเสื้อนี้ไปที่ผสมquinoaกลายโซงประมาณสารอักขระ โซงให้ซ้อนวัตถุดิบ
4. หากใช้ , กลบเบาๆในชีสฟีต
5. เสิร์ฟทันทีหรือใส่เย็นสำหรับชั่วโมงหลายๆ เพื่ให้รสชาติรวมกับกัน สลัดเนื้อว่านี้เป็นจานสลัดที่สนุกสนาน แต่ก่อนที่จะเย็นรสทุกวันยอดชั้นแต่สามารถเก็บในตู้เย็นได้ตาม ถึง 2 วัน

เพลิดเพลินกับ สลัด Quinoa อะโวคาโดอิโร้ยไผ่ของคุณเป็นอาหารอิ่มเล็กเบาๆ เครื่องเคียงเข้ากับอาหารที่โปรดคุณหรือเหมาะสำหรับมื้อค่ำหรือเลือกทานเพื่รอดเมนูขน้าอาหรเลือก!