Joe Roshkovsky
วิถีชามกับโยเกิร์ตกลิ้งเนื้อกล้วยและถั่ว: เมนูอร่อยและกรัมประจำเช้า
คำอธิบาย:###
วิถีชามกับโยเกิร์ตกลิ้งเนื้อกล้วยและถั่วช่วยประสบการณ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพในเช้าแรกของวันของคุณ มื้อเช้าที่สบายเป็นเมนูที่สร้างง่ายที่ใช้เลเยอร์ของโยเกิร์ตกรีกหรูหอมหวาน สไลด์กล้วยหวาน กราโนลากรองหรือเครื่องวิถี และหยดของถั่วสำหรับความกรอบและรสชาติที่เพิ่มเติม สมบูรณ์อย่างมั่นใจสมกับมื้อสำหรับช่วงเช้าหรือขนมว่างที่ดีต่อสุขภาพ วิถีชามนี้สามารถปรับแต่งด้วยส่วนผสมที่คุณชื่นชอบได้
ส่วนผสม:###
สำหรับฐานโยเกิร์ต:
– 1 ถ้วย โยเกิร์ตกรีก (รสธรรมดาหรือรสวานิลลา)
– 1 ชช น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม (ตัวเลือกสำหรับความหวาน)
สำหรับเลเยอร์:
– กล้วยขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นแว่น
– กราโนลา (ชนิดที่ชอบ) 1/2 ถ้วย
– ถั่วสับ 1/4 ถ้วย (เช่น วอลนัท อัลมอนด์ หรือเปคัน)
สำหรับท็อปปิ้ง:
– หยดของน้ำผึ้ง
– ใบสะระแหน่สด (ตัวเลือกสำหรับตกแต่ง)
ขั้นตอนการทำ:###
- ในชามขนาดกลาง ผสมโยเกิร์ตกรีกกับน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม (ตัวเลือก) หากใช้. ขั้นตอนนี้เป็นตัวเลือกแต่เพิ่มความหวานให้กับโยเกิร์ตของคุณ
- เตรียมแก้วสูงหรือชามในการเสิร์ฟต์. เริ่มต้นด้วยการใส่โยเกิร์ตลงไปในแก้วหรือชามไปพอครึ่งในฐาน
- ใส่ชั้นของกล้วยลงบนโยเกิร์ต และกระจายออกตรงไป
- หว่านกราโนลาลงบนกล้วย และเก็บไว้อย่างเท่าเทียม
- ใส่ชั้นของถั่วสับเพื่อความกรอบที่อร่อย
- ทำซ้ำชั้นทุกชั้น โดยเริ่มต้นด้วยโยเกิร์ตจนถึงปลายแก้วหรือชาม ชั้นสุดท้ายควรเป็นดอลล็อปของโยเกิร์ต
- หยดน้ำผึ้งเหนือชามสำหรับความหวานเพิ่มเติม
- ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่สดหากต้องการ
- เสิร์ฟทันทีและสนุกกับ เมนูวิถีชามกับโยเกิร์ตกลิ้งเนื้อกล้วยและถั่ว ของคุณ!
เมนูที่เรียบง่ายแต่อร่อยนี้สร้างสมดุลเหมาะสมของชีส์มูลสุข, หวาน, และกรอบอธิบาย. อีกทั้งยังเตรียมไว้ด้วยโปรตีน ใยอาหาร, และไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่งความแฟริ่งไว้จนสิ้นเช้า
