โขลงอัดอบโฮลล์คินัวอาและเล็นทิล: อาหารเสริมประโยชน์และอร่อยสำหรับคุณ

พริกหยวกยัดถั่วลิสงและคินััว: อาหารเพลิดเพลินทานอร่อย และอุดมภูมิ

“`html

อาหารถูกใจร่างกายและอุดมด้วยโปรตีนจากคินััวและถั่วลิสง รวมกับรสชาติสดใสจากพริกหยวก เหมาะสำหรับอาหารเพิ่มพูนของคุณที่อร่อยและอุดมด้วยสารอาหาร พริกหยวกนั้นทำหน้าที่เสารอาหารที่ทานได้ ด้วยส่วนผสมที่เป็นของรสชาติที่ถูกปรุงรสพอดี เรื่องนี้เหมาะสำหรับคนรับประทานจากพืช และยังฟรีแกรน

ส่วนผสม:

4 ถ้วยพริกหยวกขนาดใหญ่ (สีใดก็ได้)
1 ถ้วยข้าวคีโนัวสุก
1 ถ้วยถั่วลิสงสุก
1 หัวหอมใหญ่ สับ
2 กลีบกระเทียม สับ
1 ลูกมะเขือเทศ สับ
1 ช้อนชาผงยี่หร่า
1 ช้อนชาพาปริกา
เกลือและพริกสำหรับปรุงรส
2 ช้อนโอรีโบลีลอย
1/2 ถ้วยชีสสับ (ตัวเลือก)
ผักโหระพาสดสำหรับตกแต่ง

ขั้นตอน:

เรียนร้อนเตาอบที่ 375 ฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส).
หั่นหัวพริกหยวกออกและนำเมลดและเส้นส่วนในออก วางไว้
ในกระทะใหญ่ ตั้งไฟอบายด้วยน้ำมันมีลเล็กน้อย ใส่หอมใหญ่สับและกระเทยมบด ผัดจนใส่และหอม (ประมาณ 3-4 นาที)
ใส่มะเขือเทศทับลงกระทะและปรุงอีก 2 นาที
คนข้าวคีโนัวและถั่วลิสงสุกเข้าไป จากนั้นเทยี่หร่า พาปริกา เกลือ และพริก เข้าปนกัน คนให้ทั่วและปรุงรสเพิ่มเติม เพื่อให้รสชาติผสมกันได้เป็นเวลาอีก 5 นาที
เทส่วนผสมข้าวคีโนัวและถั่วลิสงในแต่ละหัวพริก ใส่อย่างยิ่ง
ถ้าต้องการ โรยชีสสับบนแต่ละพริกที่ได้ วางพริกในถาดอบ ใส่น้ำประมาณน้อยในแม่เหล็กเพื่อช่วยอบพริกในระหว่างการอบ
ปิดถาดด้วยฟอยขลุ่นและนำไปอบในเตาที่เติมไว้ไว้ไว้ 30 นาที
เอาฟอยด้วย อบเพิ่มอีก 10-15 นาที หรือจนพริกนุ่มและชีสหลุมและเป็นฟอง (ถ้าใช้)
ตกแต่งด้วยโหระพาสดและเสิร์ฟร้อน.

โปรดตัดสินใจว่าต้องการรับประทานรสชาติแห่งหัวพริกของคุณไปพร้อมกับสลัดหรือซุปเบา สำหรับอาหารที่สมบูรณ์แบบและอุดมสารอาหารที่ครบถ้วนนี้!
“`

https://youtube.com/watch?v=ww20gRuGPiA