ซุปไก่และถั่ว Chickpea หลักฐาน อาหารสำหรับวันที่เย็นจัด

ประโยชน์หนึ่งของต้นไม้: กิจกรรมสร้างผลประโยชน์พืช

กิจกรรมเหล่านี้จะเสริมสร้างผลประโยชน์หลักที่แท้ทรูของต้นไม้ ที่ว่ากฎหมายพัฒนาป่า ผู้คนในทุกระดับอายุ จะมีส่วนร่วมในการเรียนรู้เกี่ยวกับ ดวงต้นไม้ เรื่องราวของ โครงการพัฒนาป่า และการกระตุ้นใจให้ ปฏิบัติตามเพื่อเพิ่มทรัพยภาพของกรรมสารทางไปนอก!

ส่วนผสม:
– 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
– 1 หัวหอมใหญ่ ซอย
– 2 กลีบ กระเทียม ซอย
– 2 ผักชนิดกลาง หั่นเป็นเต้าสีเล็กๆ
– 2 ต้น ข้าวโพดฝรั่ง หั่นเป็นเพ็ดเล็กๆ
– 1 ช้อนชา วุ้นเสน แห้ง
– 1 ช้อนชา ออเรกาโน แห้ง
– 1 ช้อนชา เท้าขาของ
– 1 ปอนด์ เนื้อไก่ ไม่มีหนัง หั่นเป็นชิ้นย่างเล็กๆ
– 4 ถ้วย น้ำซุปไก่
– 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) นํ้าตาลนก ซักและสะอาด
– 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเร็งสับ
– 1 ใบ ใบมะกรูด
– เกลือและพริกไทย ตามปริมาณ
– 2 ถ้วย ผักโรยหั่นเต๋อแล้ว
– 2 ช้อนโต๊ะ ผลไม้สดแคระ หั่นเล็กๆ (ตามต้องการ)

วิธีทำ:

เริ่มต้นด้วยการทอดน้ำมันมะกอกในหม้อขนาดใหญ่สำหรับน้ำมัน. ใส่หอมใหญ่ที่หั่นซอยลงไปแล้วปรุงด้วยความสุก, ประมาณ 5 นาที. ใส่กระเทียมที่ซอยลงไปและทอดอีก 1 นาที หรือจนหอม.

ใส่ถั่วลงไปในหม้อ ทอด ให้หมักอย่างจุกจิกตลอดเวลาประมาณ 5-7 นาที.

ปรุงรสด้วยวุ้นเสน, ออเรกาโน และเท้าขาของ, คนให้ผักเป็นรส.

ใส่เนื้อไก่ ลงไปในหม้อแล้วจากก่อไปปรุงทอดจนสุกทั้งประมาณ 5-7 นาที.

เทในน้ำซุปไก่, ถั่วลงไป, มะเร็งสับ (พร้อมกับน้ำของเขา), และใบมะกรูด. เพิ่มความร้อนและนำสู่ขั้นตอนน้ำซุปเดือน. หลังจากเดือน, ลดความร้อนและให้ตกว่าให้เข้มประมาณ 20 นาที หรือจนถึงเนื้อไก่สุกและผักเป็นที่สุ.