รสชาติอร่อยของปลาย่างฮอร์บพร้อมผักสด

ปลาอบสูตรสมุนไพรที่อร่อยพร้อมผักสด

คำอธิบาย
เนื้ออร่อยและเป็นประโยชน์นี้ผสมรสชาติละมุนของสมุนไพรสดและปลานุ่มกริบพร้อมผักสดฤดูที่ต่างกัน. เหมาะสำหรับอาหารเย็นหรืออาหารกลางวันที่เข้มข้นตีตลิ่งงาไปกับปลาอบสูตรสมุนไพรนี้ให้แน่ใจว่าจะกลายเป็นอาหารโปรดในครัวของคุณ. ขั้นตอนการเตรียมง่ายๆและรสชาติที่สุดยอดจะทำให้มันเป็นเมนูที่คุณจะเอาไว้ใช้เต็มที่ทั้งในวันพิเศษและทุกวัน

ส่วนผสม###

• 4 ชิ้นเนื้อปลาขาว (เช่น ปลาคอด, ปลาฮาดด็อก, หรือทิลาเปีย)
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• 2 กลีบกระเทียมบด
• 1 ลูกเลมอน แบ่งเป็นแผ่นบาง
• 1 ช้อนโต๊ะสมุนไพรสด สับ
• 1 ช้อนโต๊ะกะเพราสด สับ
• 1 ช้อนโต๊ะประมาน หรือสวนสดสับ (กึ่ง)
• เกลือและพริกไทยดำตามรสชาติ
• 1 ถ้วยมะเขือเทศแอปเปิ้ล ตัดครึ่ง
• 1 เม็ดพริกหรือพริกแดง หั่น
• 1 ลูกแตงกวา หั่น
• 1 หัวหอมแดง หั่น

ขั้นตอนการทำ###

1. เริ่มต้นเทม่าอบที่ 400 ฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส). วางกระดาษอบหรือทาน้ำมันมะกอกบางบางในแผ่นทำอบ.
2. วางเนื้อปลาบนแผ่นทำอบ. รำด้วยน้ำมันมะกอกและโรยกระเทียมบด.
3. จัดแขนงมะนาวลงไปบนเนื้อปลาเพื่อเพิ่มรสชาติ.
4. ในชามเล็กผสมสมุนไพรสับ กะเพรา และผักสดรวมกัน. โรยสมุนไพรบนหน้าเนื้อปลาอย่างทั่วถึง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำตามรสชาติ
5. จัดมะเขือเทศแอปเปิ้ล, พริกหรือพริกแดง, แตงกวา, และหอมแดงรอบๆปลาบนแผ่นทำอบ.
6. รำด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
7. อบในเตาอบที่เท่ากับไว้ใจใน 20-25 นาที หรือจนกว่าปลาจะสุกและง่ายที่จะแยกด้วยส้อม.
8. เอาออกจากเตาและถือไว้สักครู่ก่อนเสิร์ฟ.
9. เสิร์ฟปลาอบสูตรสมุนไพรพร้อมผักอบสด. ตกแต่งด้วยผักโสรำสดเพิ่มเพื่อความอร่อยอย่างเป็นไปได้

รับประทานปลาอบสูตรสมุนไพรที่อร่อยพร้อมผักสดเป็นอาหารที่เป็นประโยชน์และเป็นเวลาที่เริ่ดสุด ๆ