Quinoa Pilaf med Granatäpple och Blandade Grönsaker: En Smakrik och Näringsrik Njutning
Quinoa Pilaf med Granatäpple och Blandade Grönsaker är en livlig, hälsosam rätt som förenar näringsrik quinoa med den uppfriskande smaken av granatäpplekärnor och de nyttiga egenskaperna hos blandade grönsaker. Denna rätt passar perfekt som en hjärtlig lunch eller en middag som kommer att imponera på dina gäster med sina färger och smaker. Kombinationen av texturer och smaker skapar en oförglömlig matupplevelse.
Ingredienser:
- 1 kopp quinoa, sköljd
- 2 koppar grönsaksbuljong
- 1 matsked olivolja
- 1 lök, fint hackad
- 1 paprika, tärnad
- 1 zucchini, tärnad
- 1 morot, tärnad
- 2 vitlöksklyftor, pressade
- 1 kopp granatäpplekärnor
- 1/4 kopp hackad färsk persilja
- Salt och peppar efter smak
- Citronklyftor för servering (valfritt)
Instruktioner:
- I en medium kastrull, låt grönsaksbuljongen koka upp. Tillsätt den sköljda quinoan, sänk värmen till låg, täck med lock och låt sjuda i cirka 15 minuter eller tills quinoan har absorberat all vätska och kornen är mjuka. Fluffa med en gaffel och ställ åt sidan.
- Samtidigt, hetta olivoljan i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt den hackade löken och sautera tills den är genomskinlig, cirka 5 minuter.
- Tillsätt paprikan, zucchinin och moroten i stekpannan. Stek tills grönsakerna är mjuka, cirka 5-7 minuter, och rör om då och då.
- Rör i den pressade vitlöken och stek i ytterligare en minut tills den doftar gott.
- Tillsätt den kokta quinoan i stekpannan med grönsakerna. Blanda väl. Smaka av med salt och peppar.
- Ta bort från värmen och vik försiktigt in granatäpplekärnor och hackad persilja.
- Servera varm, garnerad med citronklyftor om så önskas.
Njut av din Quinoa Pilaf med Granatäpple och Blandade Grönsaker, en rätt som är lika vacker att se på som den är läcker att äta!
The source of the article is from the blog macnifico.pt