Ароматне веган шпанат и печурке енчиладе: Хранљиво утемељено задовољство плодовима биљарске исхране

2024-09-09
Savory Vegan Spinach and Mushroom Enchiladas: A Nutritious Plant-Based Delight

Пикантне веган спанаћ и печурке енчиладе: Хранљиви оброк на бази биљака

Ове енчиладе су ситан и укусан оброк који спаја здравственост спанаћа и печурака с богатим укусом традиционалне мексичке кухиње. Идеалне за хранљиву вечеру, ове веган енчиладе су сигурно да ће задовољити ваше рецепторе за укусом и охранити ваше тело.

Саставни састави:
– 2 кашике маслиновог уља
– 1 средњи кромпир, фино нарезан
– 3 чена белиог лука, измрљен
– 2 шоље свежег спанаћа, нарезаног
– 1 шоља печурки, нарезаних
– 1 кана (15 унци) црних пасуља, оцеђених и испраних
– 1 шоља зрна кукуруза (свежи или замрзнути)
– 1 кашика млевеног кима
– 1 кашика чиљија у праху
– Со и бибер по вољи
– 8 великих тортиља од брашна
– 2 шоље црвене енчилада соса (купованог или домаћег)
– 1 шоља веган сира, ренданог
– Свежи коријандер, нарезан (за украшавање)
– Климасти клингови (за сервирање)

Упутства:

1. Подготовите начин за филовање:
На великој тафељи, загрејте маслиново уље на средњој температури. Додавање нареченог кромпира и кување док не омекша и постање провидно, око 5 минута. Додајте измрљени лук и кувајте још минут док не обујете у пријатном мирису.

2. Спремите поврће:
Додајте нацепкани спанаћ и нарезане печурке на тафел. Кувајте док печурке не осуше влагу и спанаћ омекша, око 5-7 минута.

3. Саједините све саставе:
Умешајте црни пасуљ, кукуруз, млевени ким, чиљи у праху, со, и бибер. Кувајте још 2-3 минута док се све добро сједини и угреје.

4. Угрејте рерну и припремите проврљиву плићу:
Угрејте рерну на 375°F (190°C). Намажите танак слој енчилада соса на дно велике печене плите.

5. Склопите енчиладе:
Кашиком прелите генерозну количину пуничице на сваку тортиљу. Увијте тортиље тешко и ставите их њиховом страном на долазној страни припремљене пекарске плоче.

6. Додајте сос и сир:
Прелите преостали енчилада сос преко увијених тортиља, обезбедијући да бу …

Don't Miss

Classic Provençal Vegetable Tian: A Medley of Fresh Summer Vegetables Baked to Perfection

Klasični provençalski tijan: Mešavina svežeg letnjeg povrća ispečena do savršenstva

Klasična Provensalska Tian: Mešavina Svežih Letnjih Povrća Pečena do Savršenstva
Savoury Mushroom Zucchini Tart: A Gourmet Delicacy

Здрава Мангуш Зуцчини Тарт: Гурманска Деликатеса

Слатка пита од печурака и цуцкинија: Гурманска деликатеса „`html Ова