Nádherné energické tyčinky z mandlí a datľov: Zdravá pochúťka bez pečenia

2024-07-09
Delightful Almond-Date Energy Bars: A Healthy No-Bake Snack

Osviežujúce energetické tyčinky s mandľami a datľami: Zdravá nepečená pochúťka

Osvežujúce energetické tyčinky s mandľami a datľami sú ideálne pre všetkých, ktorí hľadajú zdravú a chutnú pochúťku. Plné prírodnej sladkosti z datlí a chrupu mandlí, tieto tyčinky nie sú len lahodné, ale poskytujú aj rýchly energetický impulz. Sú ľahko prípravne a nepotrebujú pečenie, čo z nich robí ideálnu pochúťku pre zaneprázdnený harmonogram alebo skvelý doplnok do školskej tašky.

Ingrediencie:

  • 1 šálka vykôstkovaných datlí
  • 1 šálka mandlí
  • 1/2 šálky ovsených vločiek
  • 1/4 šálky nesladeného strúhaného kokosu
  • 2 polievkové lyžice chia semienok
  • 1/4 šálky mandľového masla
  • 2 lyžice medu alebo javorového sirupu
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • Štipka soli

Postup:

  1. V mixéri premeľte vykôstkované datle a mandle, kým nebudú jemne nasekané a spojené.
  2. Pridajte do mixéra ovsené vločky, strúhaný kokos a chia semiačka. Mixujte ešte párkrát, kým sa zmes rovnomerne nezjednotí.
  3. Na miernom ohni zohrejte malú hrniec, v ktorom zmiešajte mandľové maslo a med (alebo javorový sirup). Miešajte, kým sa zmes nezohrije a dobre nezmieša.
  4. Odoberiete hrniec z tepla a pridajte vanilkový extrakt a štipku soli. Dobre premiešajte.
  5. Zalejte zmes mandľového masla do mixéra so suchými prísadami. Mixujte, kým sa všetko dobre nespojí a nevytvorí lepkavé cesto.
  6. Vyklopte štvorcový pekáč so špeciálnym papierom na pečenie. Preložte zmes do formy a pevne ju stlačte do rovnomernej vrstvy.
  7. Dejte zmes do chladničky aspoň 1 hodinu, aby stuhla.
  8. Po stuhnutí vyberte zmes z formy a nakrájajte na tyčinky alebo štvorce.
  9. Úžívajte si Vaše chutné energetické tyčinky s mandľami a datľami, kedykoľvek potrebujete rýchlu a výživnú pochúťku!

Zároveň si môžete pozrieť, ako si pripraviť tieto skvelé tyčinky

Don't Miss

Hearty Sprouted Lentil Salad with Zesty Lemon Vinaigrette

Srdcová šalát zo začatých šošovíc s pikantnou citrónovou vinaigretou

Srdcový šťavnatý šalát s klampiarskym citrónovým dresingom Tento lahodný a
Lavender-Infused White Wine Risotto with Spring Vegetables

Zeleninový rizoto s levanduľovým bielym vínom a jarými zeleninou

Lavenderovo voňavá ryža s biele víno Risotto so jarnej zeleniny