Ароматный травянистый жареный рыба с свежими овощами

Ароматный травяной запеченный рыбный филе с овощами

Описание
Это вкусное и полезное блюдо сочетает нежные вкусы свежих трав и нежного, хрустящего рыбного филе с разнообразными сезонными овощами. Идеально подходит для легкого ужина или питательного обеда, этот травяной запеченный рыбный рецепт обязательно станет любимым в вашем доме. Простая приготовление и изысканный вкус сделают его излюбленным рецептом как для особых случаев, так и для повседневных приемов пищи.

Ингредиенты###

• 4 филе белой рыбы (такой как треска, луфарь или тилапия)
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• 1 лимон, нарезанный ломтиками
• 1 столовая ложка свежего розмарина, измельченного
• 1 столовая ложка свежего тимьяна, измельченного
• 1 столовая ложка свежей петрушки, измельченной
• Соль и черный перец по вкусу
• 1 стакан помидоров черри, разрезанных пополам
• 1 красный болгарский перец, нарезанный
• 1 цукини, нарезанный
• 1 красный лук, нарезанный

Инструкции###

1. Нагрейте духовку до 200°C (400°F). Выложите противень пергаментной бумагой или смажьте его легким слоем оливкового масла.
2. Выложите рыбные филе на противень. Полейте оливковым маслом и посыпьте измельченным чесноком.
3. На рыбное филе выложите ломтики лимона для дополнительного вкуса.
4. В небольшой миске смешайте измельченный розмарин, тимьян и петрушку. Равномерно посыпьте травы по рыбному филе. Посолите и поперчите по вкусу.
5. Разложите помидоры черри, красный перец, цукини и красный лук вокруг рыбы на противне.
6. Сбрызните овощи еще немного оливковым маслом и посолите и поперчите.
7. Запекайте в разогретой духовке в течение 20-25 минут, пока рыба не будет готова и не раскладывается легко вилкой.
8. Выньте из духовки и дайте отдохнуть несколько минут перед подачей.
9. Подавайте травяное запеченное рыбное филе с свежими запеченными овощами. Подавайте с дополнительной свежей петрушкой, если желаете.

Наслаждайтесь ароматным травяным запеченным рыбным филе с овощами как здоровым и восхитительным блюдом!