Parfait de Iogurte com Banana e Nozes: Um Delicioso e Crocante Café da Manhã
###Descrição:###
O Parfait de Iogurte com Banana e Nozes é uma maneira deliciosa e nutritiva de começar o seu dia. Este café da manhã fácil de fazer apresenta camadas de iogurte grego cremoso, fatias de banana doces, granola crocante e uma pitada de nozes para adicionar textura e sabor. Perfeito para uma refeição matinal rápida ou um lanche saudável, este parfait pode ser personalizado com os seus ingredientes favoritos.
###Ingredientes:###
Para a base de iogurte:
– 1 xícara de iogurte grego (natural ou de baunilha)
– 1 colher de chá de mel ou xarope de bordo (opcional para mais doçura)
Para as camadas:
– 1 banana grande, cortada em rodelas
– 1/2 xícara de granola (da sua variedade favorita)
– 1/4 de xícara de nozes picadas (como nozes, amêndoas ou pecãs)
Para a cobertura:
– Um fio de mel
– Folhas de hortelã fresca (opcional para decorar)
###Instruções:###
- Numa tigela média, misture o iogurte grego com mel ou xarope de bordo, se estiver a usar. Este passo é opcional, mas adiciona um toque de doçura ao iogurte.
- Prepare um copo alto ou uma tigela para o parfait. Comece por colocar uma camada generosa da mistura de iogurte no fundo do copo ou tigela.
- Adicione uma camada de rodelas de banana em cima do iogurte, espalhando-as uniformemente.
- Polvilhe uma camada de granola sobre as bananas, assegurando uma distribuição uniforme.
- Adicione uma camada de nozes picadas para uma textura satisfatória.
- Repita as camadas, começando com o iogurte, até atingir o topo do copo ou tigela. A camada final deve ser uma colherada de iogurte.
- Regue um pouco de mel sobre o topo do parfait para um toque extra de doçura.
- Decore com folhas de hortelã fresca, se desejar.
- Sirva imediatamente e aproveite o seu Parfait de Iogurte com Banana e Nozes!
Esta receita simples e encantadora oferece um equilíbrio perfeito de elementos cremosos, doces e crocantes. Além disso, é rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis para mantê-lo energizado durante toda a manhã.
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