Frango Grelhado com Tomilho e Legumes Salteados
Este Frango Grelhado com Tomilho e Legumes é um prato delicioso e robusto que combina pedaços suculentos de frango com uma mistura de legumes vibrantes, todos temperados com fragrante tomilho. Perfeito para um jantar nutritivo e saboroso durante a semana, esta receita se destaca pelos seus sabores ricos e ingredientes satisfatórios.
Ingredientes:
- 500g de peitos de frango desossados e sem pele, cortados em tiras finas
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 cebola grande, fatiada finamente
- 2 dentes de alho picados
- 1 pimentão vermelho, fatiado
- 1 pimentão amarelo, fatiado
- 1 abobrinha, fatiada em meia lua
- 1 xícara de floretes de brócolis
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- 1 colher de sopa de molho de ostra
- 1 colher de chá de folhas de tomilho fresco
- Sal e pimenta a gosto
- Arroz cozido ou macarrão, para servir
Instruções:
- Preparar os Ingredientes: Comece cortando os peitos de frango em tiras finas. Fatie a cebola, os pimentões e a abobrinha. Pique o alho e prepare os floretes de brócolis.
- Marinar o Frango: Em uma tigela grande, misture as tiras de frango com 1 colher de sopa de azeite, folhas de tomilho fresco e uma pitada de sal e pimenta. Deixe descansar enquanto prepara os legumes.
- Aquecer a Panela: Em uma frigideira grande ou wok, aqueça a colher de sopa restante de azeite em fogo médio-alto.
- Grelhar o Frango: Adicione o frango marinado à panela quente e mexa até que o frango esteja cozido, cerca de 5-7 minutos. Retire o frango da panela e reserve.
- Refogar os Legumes: Na mesma panela, adicione um pouco mais de azeite, se necessário, e refogue o alho e a cebola até ficarem perfumados e translúcidos, cerca de 2 minutos.
- Adicionar os Legumes: Adicione os pimentões, abobrinha e brócolis à panela. Refogue por cerca de 5-7 minutos, ou até que os legumes estejam crocantes e macios.
- Combinar e Temperar: Devolva o frango cozido à panela com os legumes. Adicione o molho de soja e o molho de ostra, mexendo para combinar e aquecer tudo.
- Toque Final: Ajuste o tempero com sal e pimenta, a gosto.
- Servir: Sirva o Frango Grelhado com Tomilho e Legumes sobre arroz ou macarrão cozido, decorado com mais tomilho se desejar.
Aproveite este prato saboroso e saudável que certamente se tornará um favorito em seu repertório culinário!
The source of the article is from the blog macnifico.pt