Grieķu jogurta parfaits ar medu un svaigām ogām
Šis Grieķu jogurta parfaits ir burvīgs un veselīgs brokastu vai uzkodas variants, kas slāņo krēmīgu Grieķu jogurtu ar medu, svaigām ogām un grauzdētu grauzdiņu. Tas ir barojošs garšas un tekstūras savienojums, kas atstās jūs apmierinātu un enerģizētu visu dienu. Meda dabiskā saldums lieliski papildina skābo jogurtu, savukārt svaigās ogas un rupjais grauzdiņš katrā kumosa gabalā pievieno spilgtus krāsu akcentus un priecīgu kontrastu.
Sastāvdaļas:
– 2 glāzes Grieķu jogurta (vienvirziena vai vaniļas garšā)
– 1/4 glāzes medus
– 1 glāze svaigu ogu (piemēram, zemenes, zilenes, kazenes un avenes)
– 1/2 glāzes grauzdiņu
– 1 tējk. vaniļas ekstrakts (pēc izvēles)
– Svaigas piparmētru lapas dekorēšanai (pēc izvēles)
Instrukcijas:
1. **Sagatavot Ogas:** Nomazgājiet un maigi nosusiniet svaigās ogas. Ja izmantojat zemenes, noņemiet asti un sagrieziet tos gabaliņos. Mazās ogas atstājiet veselas.
2. **Samaisiet Medu un Jogurtu:** Šķīvī apvienojiet Grieķu jogurtu un vaniļas ekstraktu (ja izmantojat). Iepūderējiet medu un samaisiet, līdz maisījums ir vienmērīgs. Pēc vēlēšanās pielieciet vairāk medus, lai iegūtu vēl saldāku garšu.
3. **Slāņojiet Parfaitu:** Izvēlieties parfe stiklu vai vidēja izmēra mērča burciņu prezentācijai. Sāciet ar Grieķu jogurta slāni apakšā, tam seko svaigu ogu slānis un grauzdiņu slānis. Atkārtojiet slāņus līdz sasniedzat stikla augšu. Pārliecinieties, ka augšējais slānis ietver arī dažus burtiski fotošķirtspējas svaigas ogas un pilienu medus.
4. **Dekorējiet:** Ja vēlaties, augšpusē varat pievienot svaigas piparmētru lapas papildu krāsas un aromāta pieskārienu.
5. **Pasniedziet:** Patērējiet tūlīt, lai saglabātu grauzdiņu krunčumu, vai atceries uzglabāt līdz pat stundai, ja vēlēsieties nedaudz mīkstāku grauzdiņu tekstūru.
Izcelsieties no šī krāsainā un barojošā Grieķu jogurta parfaits kā atsvērtu sākumu savam rītam vai kā veselīgu uzkodu jebkurā dienas laikā!
The source of the article is from the blog mendozaextremo.com.ar