Širdingos orkaitėje keptos žuvies filetos įdaru iš žolelių

2024-10-12
Heartwarming Oven-Baked Herb-Crusted Fish Fillets

# Įkvepiančios orkaitėje keptos žuvies filės su žolelius dengiančiomis pluoštomis

Šis nuostabus patiekalas, Įkvepiančios orkaitėje keptos žuvies filės su žolelius dengiančiomis pluoštomis, yra kulinarinis šedevras, derinantis švelnius šviežių žolelių skonius su sultingu baltos žuvies skoniu. Puiki pasirinkimas sveikai ir pasotinančiai patiekalui, šis patiekalas yra lengvai paruošiamas ir tikrai įspūdingas. Švęskite švelnų žolelių ir prieskonių sudėtingumą, apgaubiantį švelnią žuvį, rezultatu – tobulai iškeptas, aromatingas valgomasis patirčias.

Ingredientai:

4 baltos žuvies filė (tokios kaip menkė, lydeka ar tilapija)
1 puodelis džiūvėsių duonos trupiniaių
1/2 puodelio smulkiai tarkuoto parmezanu sūrio
2 šaukštai džiovintų oregano žolelių
2 šaukštai džiovintų čiobrelių
1 arbato šaukštelis česnako miltelių
1/2 arbato šaukštelio druskos
1/2 arbato šaukštelio juodosios pipirų
2 šaukštai šviežiai pjaustyto petražolių
2 šaukštai alyvuogių aliejaus
1 citrina, supjaustyta į ketvircius

Instrukcijos:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 200°C temperatūros. Išklauskite kepimo skardą kepimo popieriumi arba lengvai patepkite aliejaus pagalba.

2. Dideliame seklime dubenyje, sumaišykite džiūvėsių duonos trupinius, parmezaną, džiovintus oregano žoleles, džiovintus čiobrelius, česnako miltelius, druską, juosiančių pipirų ir pjaustytą petražolę. Gerai sumaišykite, kad vienodai pasiskirstytų žolelės ir prieskoniai.

3. Kiekviena žuvies filė švelniai patepkite alyvuogių aliejumi iš abiejų pusių. Tai padės žolių mišiniui prilipdyti prie žuvies.

4. Spauskite kiekvieną žuvies filė į džiūvėsių mišinį, užtikrindami, kad visos pusės būtų lygiai apsipylusios skaniu pluoštu.

5. Pridėkite apdorotas žuvies filė į paruoštą kepimo skardą. Papilkite šiek tiek alyvogių aliejaus viršaus dėl papildomo traškumo.

6. Kepti įkaitintoje orkaitėje apie 12-15 minučių, arba kol žuvis iškeps ir lengvai sudalins šakute. Žoles dengtos pluoštas turėtų būti aukso spalvos ir traškus.

7. Išimkite iš orkaitės ir leiskite truputį atvėsti prieš patiekdami.

8. Patiekite savo orkaitėje keptas žuvies filės šiltas, papuoštus šviežių citrinų keturiais, kad būtų pridėtas skonio sprogimas.

Mėgaukitės šiuo įkvepiančiu patiekalu su skrudintais daržovėmis ar šviežia salotą, kad gautumėte visavertį ir maitinantį patiekalą!

Easy Coriander Lime Cod Bake, One Pan Meal Ready in 25 Mins!

Karol Smith

Karol Smith yra patyrusi rašytoja ir minčių lyderė naujų technologijų ir fintech srityje. Turėdama verslo administravimo laipsnį Kolorado universitete, Karol derina tvirtą akademinį pagrindą su praktine patirtimi technologijų pramonėje. Dirbdama kompanijoje Merck & Co., kur ji dėmesį sutelkė į skaitmeninės inovacijos strategijas, ji įgijo vertingų žinių apie technologijų ir finansų sąveiką. Jos aistra tirti pažangiausias tendencijas skatina jos rašymą, leidžiančią demistifikuoti sudėtingus dalykus plačiajai auditorijai. Karol straipsniai buvo publikuoti žinomose leidiniuose, kur ji dalijasi savo žiniomis ir skatina diskusijas apie fintech ateitį. Su aštriu akiu detalėms ir atsidavimu aiškumui, ji toliau prisideda prie besikeičiančio technologijų kraštovaizdžio.

Don't Miss

Za’atar and Lemon Roasted Chicken: A Flavorful Mediterranean Delight

Za’ataro ir citrinos skrudinto viščiuko: skanus Viduržemio juostos džiugias maista.

Ža’ataro ir citrinų skrudintas vištienos patiekalas: skanus viduržemio malonumas Ža’ataro
Thai Green Curry with Chicken: A Spicy and Aromatic Delight

Tajų žalioji kari su vištiena: aštrus ir aromatingas malonumas

Thai Green Curry with Chicken: A Spicy and Aromatic Delight