Malonūs Migdolų-Datulių Energetiniai Barai: Sveikas Negaminamas Skanėstas

Skanių Datulių ir Migdolų Energiniai Barai: Sveikas Negaminamas Skanėstas

Skanių datulių ir migdolų energiniai barai puikiai tinka tiems, kas ieško sveiko ir skanaus skanėsto. Šie barai pilni natūralaus saldumo iš datulių ir migdolų trupinių, todėl jie ne tik skanūs, bet ir suteikia greitą energijos šūvį. Juos lengva paruošti, nereikia kepti, todėl tai ideali gaminukų versija užimtiems žmonėms ar puiki papildymas pietų dėžutei.

Ingridientai:

• 1 puodelis brandintų datulių
• 1 puodelis migdolų
• 1/2 puodelio avižinių dribsnių
• 1/4 puodelio nesaldinto kokoso skrebučių
• 2 šaukštai čia sėklų
• 1/4 puodelio migdolų sviesto
• 2 šaukštai medaus arba klevų sirupo
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
• Žiupsnelis druskos

Instrukcijos:

1. Blenderyje sujunkite ištirpintas datas ir migdolus. Malškite, kol gausite smulkiai pjaustytą masę.
2. Pridėkite avižinius dribsnius, kokosą ir čia sėklas į blenderį. Malškite keletą kartų, kol mišinys bus vienodai susimaišęs.
3. Mažame puode ant silpnos ugnies sujunkite migdolų sviestą ir medų (arba klevų sirupą). Maišykite, kol mišinys taps sklandus ir gerai išsities.
4. Nuimkite puodą nuo ugnies ir pridėkite vanilės ekstraktą bei šaukštą druskos. Maišykite, kol viskas bus vienodai susiūlėję.
5. Pilkite migdolų sviesto mišinį į blenderį su sausais ingredientais. Malškite, kol viską gerai susijungs į lipnų maišą.
6. Išklopkite keturkampį kepimo formą pergamentiniu popieriumi. Perkelkite mišinį į formą ir tvirtai įspauskite į lygų sluoksnį.
7. Masę dėkite į šaldytuvą bent 1 valandai, kad susitvirtintų.
8. Kai masė sustingsta, išimkite iš formos ir supjaustykite į barsčius ar rutuliukus.
9. Laikykite energinius barus sandariame inde šaldytuve iki 1 savaitės.

Mėgaukitės savo Skaniais Datulių ir Migdolų Energiniais Barais, kai tik norėsite greito ir maistingo užkandžio!