Kiadós olasz minestrone leves tápláló zöldségekkel és fűszerekkel

2024-07-03
Hearty Italian Minestrone Soup with Nutritious Vegetables and Savory Herbs

Tápláló olasz minestrone leves ízes zöldségekkel és fűszeres fűszerekkel

A minestrone egy klasszikus olasz leves, gazdag és tápláló, sokféle zöldséggel, babbal és gyakran tésztával vagy rizzsel. Ez egy sokoldalú és tápláló étel, amelyet idényzöldségekkel vagy bármilyen más hozzávalóval elkészíthetsz. A zöldségek, babok és fűszerek ízharmoniája kényelmes és kielégítő ételt eredményez, amely tökéletes bármely évszakra.

Hozzávalók:

– 2 evőkanál olívaolaj
– 1 nagy fej vöröshagyma, felaprítva
– 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
– 2 sárgarépa, kockázva
– 2 zellerszár, kockázva
– 1 cukkini, kockázva
– 1 csésze zöldbab, 1 inch-es darabokra vágva
– 1 csésze kockázott paradicsom (konzerv vagy friss)
– 6 csésze zöldségalaplé
– 1 doboz (15 oz) cannellini bab, leszűrve és átmosva
– 1 csésze kis tészta (pl. ditalini)
– 1/2 tk szárított oregánó
– 1/2 tk szárított bazsalikom
– 1/4 tk szárított kakukkfű
– Só és bors ízlés szerint
– 2 csésze friss spenót vagy kelkáposzta, felaprítva
– Reszelt parmezán sajtot tálaláshoz (opcionális)

Elkészítés:

1. Melegítsd fel az olívaolajat egy nagy edényben közepes lángon. Add hozzá a felaprított vöröshagymát és az apróra vágott fokhagymát, és párold üvegesre és illatosra, körülbelül 5 percig.

2. Tedd hozzá a kockára vágott répát, zellert, cukkinit és zöldbabot az edényhez. Főzd körülbelül 5-7 percig, néha megkeverve, amíg a zöldségek kissé megpuhulnak.

3. Keverd hozzá a kockázott paradicsomot (levükkel együtt, ha konzervből használod) és öntsd hozzá a zöldségalaplevet. Növeld a hőfokot, hogy a levest felforrald.

4. Amikor forr, add hozzá a cannellini babot, tésztát, oregánót, bazsalikomot és kakukkfüvet. Ízesítsd sóval és borssal ízlés szerint. Csökkentsd a hőfokot, és hagyd a levest körülbelül 10-15 percig rotyogni, vagy amíg a tészta megfő, és a zöldségek megpuhulnak.

5. Keverd hozzá a felaprított spenótot vagy kelkáposztát, és főzd további 2-3 percig, amíg összeesik.

6. Ízesítsd és igazítsd az ízeket igény szerint.

7. Tálald melegen a minestrone levest, reszelt parmezánnal megszórva, ha szeretnéd.

Élvezd az ízletes olasz minestrone levest, egy tápláló és finom ételt, amely tökéletes bármilyen alkalomra!

Don't Miss

Za’atar Flatbread with Feta and Kalamata Olives

Za’atar lepény feta sajttal és kalamata olajbogyókkal

Za’ataros lapos kenyér fétával és kalamata olívával „`html A Za’ataros
New Zealand Lamb Roast with Rosemary and Red Wine Reduction

Új-zélandi bárány sütöött rozmaring-os és vörösboros szószban

Új-zélandi bárány sült rozmaringgal és vörösbor redukcióval Az Új-zélandi bárány