Kiadós olasz minestrone leves tápláló zöldségekkel és fűszerekkel

2024-07-03
Hearty Italian Minestrone Soup with Nutritious Vegetables and Savory Herbs

Tápláló olasz minestrone leves ízes zöldségekkel és fűszeres fűszerekkel

A minestrone egy klasszikus olasz leves, gazdag és tápláló, sokféle zöldséggel, babbal és gyakran tésztával vagy rizzsel. Ez egy sokoldalú és tápláló étel, amelyet idényzöldségekkel vagy bármilyen más hozzávalóval elkészíthetsz. A zöldségek, babok és fűszerek ízharmoniája kényelmes és kielégítő ételt eredményez, amely tökéletes bármely évszakra.

Hozzávalók:

– 2 evőkanál olívaolaj
– 1 nagy fej vöröshagyma, felaprítva
– 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
– 2 sárgarépa, kockázva
– 2 zellerszár, kockázva
– 1 cukkini, kockázva
– 1 csésze zöldbab, 1 inch-es darabokra vágva
– 1 csésze kockázott paradicsom (konzerv vagy friss)
– 6 csésze zöldségalaplé
– 1 doboz (15 oz) cannellini bab, leszűrve és átmosva
– 1 csésze kis tészta (pl. ditalini)
– 1/2 tk szárított oregánó
– 1/2 tk szárított bazsalikom
– 1/4 tk szárított kakukkfű
– Só és bors ízlés szerint
– 2 csésze friss spenót vagy kelkáposzta, felaprítva
– Reszelt parmezán sajtot tálaláshoz (opcionális)

Elkészítés:

1. Melegítsd fel az olívaolajat egy nagy edényben közepes lángon. Add hozzá a felaprított vöröshagymát és az apróra vágott fokhagymát, és párold üvegesre és illatosra, körülbelül 5 percig.

2. Tedd hozzá a kockára vágott répát, zellert, cukkinit és zöldbabot az edényhez. Főzd körülbelül 5-7 percig, néha megkeverve, amíg a zöldségek kissé megpuhulnak.

3. Keverd hozzá a kockázott paradicsomot (levükkel együtt, ha konzervből használod) és öntsd hozzá a zöldségalaplevet. Növeld a hőfokot, hogy a levest felforrald.

4. Amikor forr, add hozzá a cannellini babot, tésztát, oregánót, bazsalikomot és kakukkfüvet. Ízesítsd sóval és borssal ízlés szerint. Csökkentsd a hőfokot, és hagyd a levest körülbelül 10-15 percig rotyogni, vagy amíg a tészta megfő, és a zöldségek megpuhulnak.

5. Keverd hozzá a felaprított spenótot vagy kelkáposztát, és főzd további 2-3 percig, amíg összeesik.

6. Ízesítsd és igazítsd az ízeket igény szerint.

7. Tálald melegen a minestrone levest, reszelt parmezánnal megszórva, ha szeretnéd.

Élvezd az ízletes olasz minestrone levest, egy tápláló és finom ételt, amely tökéletes bármilyen alkalomra!

Don't Miss

Quartered Quinoa Garden Delight

Negyedelt quinoa kert örömök

Őszibarackos Quinoa Kerti Különlegesség Ez a vibráló és tápláló étel
Tangy Watermelon Mint Salad with Feta Cheese

Fanyar görögdinnye-metélőhagymás saláta feta sajttal

Frissítő görögdinnye menta saláta feta sajttal Ez a frissítő és