Karol Smith
La Salade Exquise de Quinoa de Quixote : Une Symphonie de Saveurs pour les Gourmets en Bonne Santé
Élevez votre expérience culinaire avec la Salade Exquise de Quinoa de Quixote, un plat délicieux et riche en nutriments qui mélange harmonieusement des légumes frais, des herbes parfumées et du quinoa tendre. Ce plat est non seulement esthétiquement attrayant avec ses couleurs vibrantes, mais offre également un équilibre harmonieux de textures et de saveurs, parfait pour un déjeuner léger ou un délicieux plat d’accompagnement.
Ingrédients :
– 1 tasse de quinoa, rincé
– 2 tasses d’eau
– 1 tasse de concombre coupé en dés
– 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
– 1/2 tasse de poivron rouge coupé en dés
– 1/4 tasse d’oignon rouge finement haché
– 1/4 tasse de persil frais haché
– 1/4 tasse de fromage féta émietté (facultatif)
– 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra-vierge
– 1 cuillère à soupe de jus de citron
– 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
– 1 gousse d’ail, hachée
– Sel et poivre selon votre goût
Instructions :
Étape 1 : Cuire le Quinoa
1. Dans une casserole de taille moyenne, portez l’eau à ébullition.
2. Ajoutez le quinoa, réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que le quinoa soit tendre et que l’eau soit absorbée.
3. Retirez du feu et laissez reposer, couvert, pendant 5 minutes.
4. Égrenez le quinoa à l’aide d’une fourchette et laissez-le refroidir complètement.
Étape 2 : Préparer les Légumes
1. Pendant que le quinoa refroidit, préparez le concombre, les tomates cerises, le poivron rouge et l’oignon rouge en les coupant en petits morceaux réguliers.
2. Hachez finement le persil frais.
Étape 3 : Préparer la Vinaigrette
1. Dans un petit bol, fouettez ensemble l’huile d’olive, le jus de citron, le vinaigre de vin rouge, l’ail haché, le sel et le poivre.
Étape 4 : Assembler la Salade
1. Dans un grand bol, mélangez le quinoa cuit et refroidi avec les légumes coupés en dés et le persil haché.
2. Versez la vinaigrette sur le quinoa et les légumes. Remuez délicatement pour bien enrober le tout.
3. Si vous en utilisez, saupoudrez le fromage féta émietté sur le dessus.
Étape 5 : Ajuster l’Assaisonnement et Servir
1. Goûtez la salade et ajustez l’assaisonnement avec du sel et du poivre supplémentaires si nécessaire.
2. Servez immédiatement ou réfrigérez pendant 30 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger.
Appréciez votre Salade Exquise de Quinoa de Quixote en tant qu’option de repas rafraîchissante et saine !
