Zimbabwelainen Muriwo Unedovi: Perinteinen ruokalaji, jossa vihreitä ja maapähkinävoita
Muriwo Unedovi on rakastettu perinteinen ruokalaji Zimbabwesta, joka esittelee lehtivihannesten luonnollisia makuja yhdistettynä maapähkinävoin rikkaaseen kermaisuuteen. Tämä täyttävä ruokalaji on monen zimbabwelaisen kotitalouksien perusruokaa ja sitä nautitaan usein sadzan (maissipuuro) tai riisin kera. Suolaisen vihreiden ja pähkinäisen, hieman makean maapähkinävoin liitto tekee siitä sekä ravitsevan että herkullisen.
Ainekset:
– 1 iso kimppu lehtikaalia tai kaalia, pesty ja pilkottu
– 1 keskikokoinen sipuli, hienonnettuna
– 2 tomaattia, pilkottuna
– 2 ruokalusikallista kasviöljyä
– 1 kuppi luonnollista maapähkinävoita
– 1 kuppi vettä (tai enemmän tarvittaessa)
– Suolaa maun mukaan
– Pippuria maun mukaan
Valmistusohjeet:
1. **Valmistelu**:
– Aloita pesemällä vihannekset huolellisesti poistaaksesi mahdollisen lian. Pilko vihannekset suupaloiksi.
– Hienonna sipuli ja tomaatit.
2. **Vihannesten kypsentäminen**:
– Kuumenna kasviöljy isossa kattilassa keskilämmöllä.
– Lisää hienonnettu sipuli ja kuullota, kunnes se muuttuu läpinäkyväksi.
– Lisää pilkotut tomaatit ja kypsennä, kunnes ne pehmenevät. Sekoita ajoittain.
3. **Vihannesten lisääminen**:
– Lisää pilkotut vihannekset kattilaan. Sekoita hyvin yhteen sipulin ja tomaattiseoksen kanssa.
– Peitä kattila ja anna vihannesten kypsyä noin 5-10 minuuttia, sekoittaen ajoittain, kunnes ne alkavat pehmetä.
4. **Maapähkinävoikastikkeen valmistus**:
– Sekoita maapähkinävoi veden kanssa erillisessä kulhossa kunnes seos muodostaa tasaisen, kermaisen koostumuksen. Säädä veden määrää haluamasi kastikkeen paksuuteen.
5. **Yhdistäminen ja hauduttaminen**:
– Kaada maapähkinäseos kypsien vihannesten päälle.
– Sekoita kaikki huolellisesti varmistaaksesi, että vihannekset ovat hyvin kuorrutettuja maapähkinävoikastikkeella.
– Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
– Vähennä lämpöä ja anna seoksen hautua vielä 10-15 minuuttia, sekoittaen silloin tällöin, jotta maut sulautuvat yhteen.
6. **Tarjoilu**:
– Tarjoile Muriwo Unedovi kuumana sadzan, riisin tai muiden haluamiesi lisukkeiden kanssa.
– Nauti tästä täyttävästä ja ravitsevasta ruoasta!
Tämä lohdullinen ja makurikas ruokalaji ei ole vain helppoa valmistaa, vaan se tarjoaa myös maistiaisen Zimbabwen ruokakulttuurista. Nauti!
The source of the article is from the blog foodnext.nl