Joe Roshkovsky
Banaani-pähkinäjugurttiparfait: Kermainen ja rapea aamiaisherkku
Kuvaus:###
Banaani-pähkinäjugurttiparfait on herkullinen ja ravitseva tapa aloittaa päiväsi. Tämä helppotekoinen aamupala koostuu kerroksista kermaista kreikkalaista jugurttia, makeita banaaniviipaleita, rapeaa granolaa ja pähkinärouhetta lisätekstuuria ja makua varten. Täydellinen pikaiseen aamiaiseen tai terveelliseen välipalaan, tätä parfaitia voi muokata oman maun mukaan suosikkiaineksillasi.
Ainekset:###
Jugurttipohjaa varten:
– 1 kuppi kreikkalaista jugurttia (luonnonmakuista tai vaniljaa)
– 1 tl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen lisämakeus)
Kerroksille:
– 1 iso banaani, viipaloituna
– 1/2 kuppi granolaa (suosikkiversiosi mukaan)
– 1/4 kuppi hienonnettuja pähkinöitä (kuten saksanpähkinöitä, manteleita tai pekaanipähkinöitä)
Päällekkäin laitettavaksi:
– Tilkkasen hunajaa
– Tuoreita mintunlehtiä (koristeluun valinnainen)
Ohjeet:###
- Sekoita keskikokoisessa kulhossa kreikkalainen jugurtti hunajan tai vaahterasiirapin kanssa, jos käytät sitä. Tämä vaihe on valinnainen, mutta antaa jugurtille hieman makeutta.
- Valmistele korkea lasi tai tarjoilukulho parfaitia varten. Aloita lusikoimalla runsas kerros jugurttiseosta lasin tai kulhon pohjalle.
- Lisää kerros banaaniviipaleita jugurtin päälle, levitä ne tasaisesti.
- Ripottele kerros granolaa banaanien päälle varmistaen tasaisen jakautumisen.
- Lisää kerros hienonnettuja pähkinöitä tyydyttävää rapeutta varten.
- Toista kerrokset aloittaen jugurtista, kunnes saavutetaan lasin tai kulhon yläosa. Viimeisenä kerroksena tulisi olla lusikallinen jugurttia.
- Lirota hieman hunajaa parfaitin päälle ylimääräisen makeuden lisäämiseksi.
- Koristele tuoreilla mintunlehdillä, jos haluat.
- Tarjoile heti ja nauti banaani-pähkinäjugurttiparfaistasi!
Tämä yksinkertainen, mutta ihastuttava resepti tarjoaa täydellisen tasapainon kermaisten, makeiden ja rapeiden elementtien välillä. Lisäksi se on täynnä proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasvoja, jotka pitävät sinut virkeänä koko aamun ajan.
