نوارهای انرژی بادام و خرما: یک میان‌وعده سالم بدون پخت

نوار انرژی انگور و خرما لذیذ: یک خوراکی بدون پخت سالم

نوارهای انرژی انگور و خرما لذیذ برای هر کسی که به دنبال یک خوراکی سالم و خوشمزه می‌باشد کامل است. این نوارها با شیرینی طبیعی از خرماها و خرد شدن لوزها، نه تنها خوشمزه هستند بلکه برای ارائه انرژی سریع نیز مناسب هستند. آنها آسان برای تهیه می‌باشند و نیازی به پخت ندارند، بنابراین یک خوراکی ایده‌آل برای برنامه‌های پرپیچ و خم شما یا یک افزودنی بزرگ به جعبه ناهارتان هستند.

مواد لازم:

• 1 پیمانه خرما بدون هسته
• 1 پیمانه لوز
• 1/2 پیمانه جو پرک
• 1/4 پیمانه نارگیل پودر بدون شکر
• 2 قاشق غذاخوری دانه‌های چیا
• 1/4 پیمانه خامه بادام
• 2 قاشق غذاخوری عسل یا شربت افتابگردان
• 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
• نمک به مقدار لازم

طرز تهیه:

1. در یک فرآورده‌گر مواد غذایی، خرماهای بدون هسته و لوزها را ترکیب کنید. تا زمانی که به طور نرم خرد شده و ترکیب شده‌اند پالس دهید.
2. جو پرک، نارگیل پودر و دانه‌های چیا را به فرآورده‌گر مواد غذایی اضافه کنید. تا زمانی که ترکیب به طور یکنواخت ترکیب شود چند بار پالس دهید.
3. در یک قابلمه کوچک روی حرارت کم، خامه بادام و عسل (یا شربت افتابگردان) را ترکیب کنید. مخلوط را قورت دهید تا صاف و ترکیب شده شود.
4. قابلمه را از حرارت بردارید و عصاره وانیل و نمک را اضافه کنید. بزنید تا مخلوط شود.
5. مخلوط خامه بادام را به فرآورده‌گر مواد خشک بریزید. پالس دهید تا همه چیز خوب ترکیب شود و یک خمیر چسبناک شکل گیرد.
6. یک قالب مربع با کاغذ مخصوص بپوشانید. مخلوط را به قالب منتقل کنید و آن را به شدت فشرده و با استفاده از یک لایه مسطح بچسبانید.
7. مخلوط را حداقل 1 ساعت در یخچال قرار دهید تا مجاز شود.
8. هنگام تنظیم شدن، مخلوط را از قالب بیرون بیاورید و آن را به نوارها یا مربع‌ها برش دهید.
9. نوارهای انرژی را در یک ظرف محکم در یخچال تا 1 هفته نگهداری کنید.

لذت ببرید از نوارهای انرژی انگور و خرما لذیذتان هر زمان که به یک خوراکی سریع و مغذی نیاز دارید!