“`html
نیازمندی‌های بارهای گرانول آلومند و کرنبری پر انرژی و خوشمزه
“`html
این میان وعده خوشمزه کامپوتی_برنجی مزه شیرین و تر کرنبری را با غنایی آلومند ترکیب کرده است، همه این را با هم در یک بار گرانولا سالم و ارضایی جمع کرده است. این بارهای گرانولا مناسب برای صبحانه در حال حرکت یا برای برچسب بعد از ظهر هستند، به راحتی تهیه می‌شوند و از مواد مغذی پر محتوا برخوردارند.
مواد لازم:
– ۲ پیمانه جو غیر فاین
– ۱ پیمانه آلومند، خرد شده
– ۱/۲ پیمانه کرنبری خشک
– ۱/۴ پیمانه عسل
– ۱/۴ پیمانه روغن نارگیل
– ۱/۴ پیمانه شکر قهوه‌ای
– ۱/۲ ق گ وانیل
– ۱/۴ ق گ نمک
– ۱/۲ ق گ دارچین
طرز تهیه:
۱. **فر** خود را به دمای ۳۵۰ فارنهایت (۱۷۵ سانتی‌گراد) گرم کنید. یک قالب مربع ۸ اینچی را با کاغذ پارچه‌ای روی کاغذ دیسپانسر بپوشانید تا برای جلوگیری از گیرافتادن آسان بعداً آن را بیرون بکشید.
۲. جو و آلومند را روی تخته پخت کنید. آن‌ها را در فری پیش داغ برای حدود ۱۰ دقیقه تشویق کنید، نیمه مسیرها را زمانی را هدر داده، تا آن‌ها کمی سفید شده و بوی خوبی پیدا کنند. از فر خارج کرده و کمی برای خنک‌سازی سمت دست اجازه دهید.
۳. **در یک قابلمه کوچک**، عسل، روغن نارگیل و شکر قهوه‌ای را ترکیب کنید. روی حرارت متوسط پخت دهید، به مدت معقولی همچنان مخلوط کنید، تا خوب هم بشوند و شکر حل شود. از حرارت خارج شده و وانیل، نمک و دارچین را وارد کنید.
۴. **در یک کاسه مخلوط بزرگ**، جو تست شده، آلومند و کرنبری خشک را ترکیب کنید. مخلوط عسل گرم را روی مواد خشک بریزید و خوب آن‌ها را با هم مخلوط کنید تا مطمئن شوید که تمامی جوها به طور کامل پوشانده شده اند.
۵. مخلوط گرانولا را به قالب پخت آماده شده منتقل کنید. از یک قطعه کاغذ پارچه‌ای یا پشت یک قاشق برای فشردن مخلوط به دقت در کنار پان استفاده کنید، یک لایه یکنواخت ایجاد کنید.
۶. حداقل ۲ ساعت در یخچال یا تا زمانی که مخلوط کاملاً تند و سفت شود، **یخچال کنید**.
۷. **گرانولا** را از قالب پخت با استفاده از کاغذ پارچه‌ای اضافی خارج کرده و آن را روی یک تخته برش بگذارید. از یک چاقوی تیز برای برش به اندازه مورد نیازتان استفاده کنید.
۸. **بارهای گرانولا** را در یک ظرف هوا‌سرد و به درجه حرارت اتاق تا یک هفته، یا تا دو هفته در یخچال نگهداری کنید.
از بار گرانولای خود آماده شده آلومند و کرنبری پر انرژی و خوشمزه به عنوان یک میان‌وعده سالم و خوشمزه در هر زمانی لذت ببرید!
“`
The source of the article is from the blog coletivometranca.com.br