پرفه بنانا نات یوگورت: یک لذت صبحانه کرمی و خردلی

پارفه موز و انگور خشک: یک لذت صبحانه کرمی و خردلی

توضیحات:###
پارفه موز و انگور خشک یک روش خوشمزه و مغذی برای شروع روز است. این صبحانه آسان تهیه، لایه‌هایی از ماست یونانی کرمی، حلقه‌های میله موز شیرین، گرانول خردلی و یک پراکنده از مغزها برای افزودن بافت و طعم دارد. این پارفه مناسب برای یک صبحانه سریع یا یک میان‌وعده سالم است و می‌توانید آن را با مواد دلخواه خود سفارشی کنید.

مواد لازم:###

برای پایه ماست:
– 1 پیمانه ماست یونانی (ساده یا وانیلی)
– 1 قاشق چایخوری عسل یا شربت آب افزودنی (اختیاری برای شیرینی بیشتر)

برای لایه‌ها:
– 1 میوه موز بزرگ، رشته‌ای
– 1/2 پیمانه گرانول (نوع مورد علاقه خود را انتخاب کنید)
– 1/4 پیمانه مغز خرد شده (مانند گردو، بادام یا پیکان)

برای تزیین:
– یک قاشقی عسل روی پارفه
– برگهای رزماری تازه (برای تزیین اختیاری)

طریقه تهیه:###

1. در یک کاسه متوسط، ماست یونانی را با عسل یا شربت آب افزودنی، اگر استفاده می‌کنید، مخلوط کنید. این مرحله اختیاری است اما یک لمس شیرینی به ماست شما اضافه می‌کند.
2. یک لیوان با ارتفاع بلند یا کاسه‌ای برای پارفه آماده کنید. بهتر است با یک لایه از مخلوط ماست پایین لیوان یا کاسه را پر کنید.
3. یک لایه از حلقه‌های موز روی ماست اضافه کنید و آن‌ها را به صورت یکنواخت پخش کنید.
4. یک لایه از گرانول روی موزها بپاشید و اطمینان حاصل کنید که آن‌ها به صورت یکنواخت پخش شده باشد.
5. یک لایه از مغزهای خرد شده برای یک خردل رضایت‌بخش اضافه کنید.
6. لایه‌ها را تکرار کنید، با ماست شروع کرده و تا بالای لیوان یا کاسه ادامه دهید. آخرین لایه باید یک دانه ماست باشد.
7. برای اضافه کردن یک لمس شیرینی بیشتر، کمی عسل روی بالای پارفه بپاشید.
8. اگر دوست داشتید با برگهای رزماری تازه تزیین کنید.
9. بلافاصله سرو کنید و از پارفه موز و انگور خشک لذت ببرید!

این دستورپخت ساده ولی دلپذیر، تعادلی مناسب از عناصر کرمی، شیرین و خردلی ارائه می‌دهد. علاوه بر این، این پارفه با پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم پر است که شما را در طول صبح انرژی می‌بخشد.