John Washington
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Sopa de Quinua y Pollo Peruana
La Sopa de Quinua y Pollo Peruana es un plato delicioso y reconfortante que combina los sabores tradicionales peruanos con el nutritivo superalimento, la quinua. Esta sopa es una combinación perfecta de pollo tierno, quinua rica en proteínas y una variedad de verduras, lo que la hace satisfactoria y saludable.
Ingredientes:
– 1 taza de quinua, enjuagada
– 2 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel
– 6 tazas de caldo de pollo
– 1 cebolla grande, picada
– 3 dientes de ajo, picados
– 2 zanahorias, cortadas en cubitos
– 2 tallos de apio, cortados en cubitos
– 1 pimiento rojo, cortado en cubitos
– 1/2 taza de arvejas congeladas
– 1 papa grande, pelada y cortada en cubitos
– 1 cucharadita de comino molido
– 1 cucharadita de paprika
– 1/2 cucharadita de cúrcuma molida
– 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
– 1/4 cucharadita de pimienta de cayena molida (opcional)
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– Sal al gusto
– Cilantro fresco picado, para decorar
– Gajos de lima para servir
Instrucciones:
Paso 1: En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente, aproximadamente 5 minutos.
Paso 2: Agrega el ajo picado y cocina por 1-2 minutos adicionales, revolviendo con frecuencia para evitar que se queme.
Paso 3: Agrega las zanahorias, el apio y el pimiento rojo cortados en cubitos, y cocina por otros 5 minutos, hasta que las verduras comiencen a ablandarse.
Paso 4: Añade la papa cortada en cubitos, la quinua y las pechugas de pollo a la olla.
Paso 5: Vierte el caldo de pollo y lleva la mezcla a ebullición. Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo, tapa la olla y deja que hierva a fuego lento durante unos 20-25 minutos, o hasta que la quinua esté cocida y el pollo esté tierno.
Paso 6: Retira las pechugas de pollo de la olla y desmenuza con dos tenedores. Vuelve a agregar el pollo desmenuzado a la sopa.
Paso 7: Sazona la sopa con comino molido, paprika, cúrcuma, pimienta negra, pimienta de cayena (si se utiliza) y sal al gusto. Revuelve bien para combinar todos los sabores.
Paso 8: Agrega las arvejas congeladas a la olla y cocina por 5 minutos adicionales.
Paso 9: Sirve la sopa en platos hondos y decora con cilantro fresco picado.
Paso 10: Sirve caliente con gajos de lima al lado para una explosión extra de sabor.
¡Disfruta de tu deliciosa y nutritiva Sopa de Quinua y Pollo Peruana!
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