Παρφέ με γιαούρτι, μπανάνα και καρύδι: Ένα κρεμώδες και τραγανό πρωινό απόλαυσης

Παρφέ με Γιαούρτι, Μπανάνα και Καρύδι: Ένα Κρεμώδες και Τραγανό Πρωινό Δείπνο

Περιγραφή:###
Το Παρφέ με Γιαούρτι, Μπανάνα και Καρύδι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Αυτό το εύκολο στην παρασκευή πρωινό περιλαμβάνει στρώματα κρεμώδους ελληνικού γιαούρτιου, γλυκών φέτας μπανάνας, τραγανού γκρανόλα και μια πρέζα καρυδιών για επιπλέον υφή και γεύση. Τέλειο για ένα γρήγορο πρωινό γεύμα ή ένα υγιεινό σνακ, αυτό το παρφέ μπορεί να προσαρμοστεί με τα αγαπημένα σας υλικά.

Υλικά:###

Για τη βάση με το γιαούρτι:
– 1 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι (φυσικό ή βανίλια)
– 1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικά για προσθήκη γλυκύτητας)

Για τα στρώματα:
– 1 μεγάλη μπανάνα, κομμένη σε φέτες
– 1/2 φλιτζάνι γκρανόλα (της αρεσκείας σας)
– 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια (όπως καρύδια, αμύγδαλα ή πεκάν)

Για το topping:
– Λίγο μέλι
– Φύλλα δυόσμου (προαιρετικά για διακόσμηση)

Οδηγίες:###

1. Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε το ελληνικό γιαούρτι με το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου, αν χρησιμοποιείτε. Αυτό το βήμα είναι προαιρετικό, αλλά προσθέτει μια νότα γλυκύτητας στο γιαούρτι.
2. Προετοιμάστε ένα ψηλό ποτήρι ή ένα μπολ για το παρφέ. Ξεκινήστε εφαρμόζοντας μια γενναιόδωρη στρώση του μείγματος γιαούρτι στο κάτω μέρος του ποτηριού ή του μπολ.
3. Προσθέστε μια στρώση φετών μπανάνας πάνω από το γιαούρτι, κατανεμημένες ομοιόμορφα.
4. Ψιλοσκορπίστε μια στρώση γκρανόλας πάνω από τις μπανάνες, βεβαιωθείτε για ομοιόμορφη κατανομή.
5. Προσθέστε μια στρώση ψιλοκομμένων καρυδιών για ένα ικανοποιητικό τραγανότητα.
6. Επαναλάβετε τις στρώσεις, ξεκινώντας με το γιαούρτι, μέχρι να φτάσετε στην κορυφή του ποτηριού ή του μπολ. Η τελευταία στρώση θα πρέπει να είναι μια μεγάλη κουταλιά γιαούρτι.
7. Ρίξτε λίγο μέλι πάνω από την κορυφή του παρφέ για μια επιπλέον νότα γλυκύτητας.
8. Στολίστε με φύλλα δυόσμου αν επιθυμείτε.
9. Σερβίρετε αμέσως και απολαύστε το Παρφέ με Γιαούρτι, Μπανάνα και Καρύδι!

Αυτή η απλή αλλά ευχάριστη συνταγή προσφέρει την τέλεια ισορροπία από κρεμώδεις, γλυκές και τραγανές γεύσεις. Επιπλέον, περιέχει πρωτεΐνες, ίνες και υγιείς λιπαρές ουσίες για να σας δώσει ενέργεια όλο το πρωί.