Srdce Sprouted lentil salát s pikantním citrónovým dresinkem

2024-08-08
Hearty Sprouted Lentil Salad with Zesty Lemon Vinaigrette

Srdcový salát z klicených čoček se šťavnatým citronovým dresinkem

Tento lahodný a výživný salát kombinuje zdravé vlastnosti klicených čoček se svěžestí a chutí šťavnatého citronového dresinku. Skvělý jako lehký oběd nebo příloha, tento salát je plný bílkovin a vlákniny, čímž je zároveň sytý a zdravý.

Ingredience:

Na salát:

– 1 šálek klicených čoček
– 1 šálek cherry rajčat, rozpůlených
– 1 okurka, nakrájená na kostky
– 1 červená paprika, nakrájená na kostky
– 1/4 červené cibule, jemně nakrájená
– 1/4 šálku nasekané čerstvé petržele
– 1/4 šálku rozdrobeného feta sýra
– 1 avokádo, nakrájené na kostky
– Sůl a pepř dle chuti

Na citronový dresing:

– 1/4 šálku extra panenského olivového oleje
– 3 lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy
– 1 lžička citronové kůry
– 1 lžička dijonské hořčice
– 1 lžička medu
– 1 stroužek česneku, nasekaný
– Sůl a pepř dle chuti

Postup:

Krok 1: Příprava salátu

1. Uvařte klicené čočky: Pokud nejsou již uvařené, klice čočky důkladně opláchněte. Vložte je do středně velkého hrnce, zalijte vodou a přiveďte k varu. Snížte teplotu a nechte vařit asi 5-7 minut, nebo dokud nezměknou. Odstavte a nechte je vychladnout.

2. Smíchejte zeleninu a čočku: V velké míse smíchejte uvařené a vychladlé čočky s cherry rajčaty, okurkou, červenou paprikou, červenou cibulí a petrželí.

Krok 2: Příprava citronového dresingu

3. Připravte dresing: V malé misce nebo sklenici se víčkem smíchejte extra panenský olivový olej, čerstvou citronovou šťávu, citronovou kůru, dijonskou hořčici, med, nasekaný česnek, sůl a pepř, dokud nedostanete homogenní směs.

Krok 3: Sestavení salátu

4. Zalijte salát dresinkem: Dresink s citronovou chutí přidejte ke směsi salátu a promíchejte, dokud se všechny ingredience nejsou dobře obalené dresinkem.

5. Přidejte finální doteky: Opatrně vmíchejte nakrájené avokádo a rozdrobený feta sýr. Podle potřeby ochuťte dalším přidáním soli a pepře.

Krok 4: Podávání

6. Podávejte a Užívejte si: Salát podávejte okamžitě nebo ho nechte odpočinout v lednici 15-30 minut pro lepší prolínání chutí. Vychutnejte si tento srdcový a šťavnatý salát sám nebo jako přílohu k oblíbené hlavní chodí.

Don't Miss

Succulent Exotic Shoyu Chicken

Šťavnaté exotické kuře Shoyu

Šťavnaté exotické Shoyu kuře Tento lahodný pokrm spojuje lákavé chutě
Succulent Grilled Southwest Chicken Salad with Tangy Lime Dressing

Šťavnatý grilovaný jihozápadní kuřecí salát s pikantní limetkovou omáčkou

Šťavnatý grilovaný jihozápadní kuřecí salát s kyselým limetkovým dresinkem Tento