Сърдечно пюре от сладки картофи и наденици с пържени яйца

2024-07-26
Hearty Sweet Potato and Chickpea Hash with Poached Eggs

Силен сандвич с печена сладък картоф и надени яйца

Този силен сандвич с печена сладък картоф и надени яйца е прекрасна закуска или бранч опция, която комбинира сладостта на печените сладки картофи и земният вкус на надените яйца. Поднесен с перфектно надени яйца, този ястие е едновременно наситително и хранително. Комбинацията от зеленчуци и подправки създава хармонично съчетание на вкусове, които ще оставят вкусовите ви рецептори желаещи повече.

Съставки:
– 2 средни сладки картофа, очистени и нарязани на кубчета
– 1 консерва (15 унции) надени чушки, отцедени и изплакнати
– 1 червен лук, нарязан
– 1 червен пипер, нарязан
– 2 скилидки чесън, нарязани
– 1 чаена лъжичка димена пиперка
– 1 чаена лъжичка кимион
– 1/2 чаена лъжичка чили
– Сол и пипер на вкус
– 2 супени лъжици зехтин
– 4 големи яйца
– Пресен магданоз, нарязан (за украса)

Инструкции:
1. Загрейте фурната: Загрейте фурната на 400°F (200°C).

2. Пригответе сладкия картоф и надените чушки: В голяма купа, смесете нарязаният сладък картоф, нацедените чушки, червения лук и червените чушки. Полейте със зехтина и поръсете с димена пиперка, кимион, чили, сол и пипер. Разбъркайте всичко, докато се покрие равномерно.

3. Печете зеленчуците: Разпределете сместа равномерно върху голяма тава. Печете в предварително загрята фурна за 25-30 минути, или докато сладките картофи станат меки и леко карамелизирани, като разбърквате на половина от времето за готвене.

4. Подгответе надените яйца: Докато зеленчуците пекат, загрейте средно голям тиган с вода до лека кипяща вода. Добавете малко оцет във водата (това помага на яйцата да запазят формата си). Разбийте всяко яйце в малка купичка или ракван. Внимателно пуснете всяко яйце в кипящата вода. Надени яйца за около 3-4 минути за течни жълтъци или 5-6 минути за по-плътни жълтъци. Използвайте дупкарче, за да извадите надените яйца от водата и ги подредете на чиния, подредена с кухненска хартия.

5. Смесете и сервирайте: След като сместа от сладки картоф и чушки е готова, извадете я от фурната. Разделете сместа върху четири сервиро�

Seweryn Dominsky

Севери Домински е изтъкнат автор и експерт в новите технологии и финтех, със специален фокус върху пресечната точка на иновациите и финансите. Той притежава магистърска степен по финансови технологии от престижната бизнес школа на Университета по финанси и технологии, където е развил дълбокото си разбиране за динамиката на пазара и нововъзникващите технологии. Професионалният път на Севери включва значителен опит в JP Morgan, където е играл важна роля в разработването на стратегии, които използват иновационни технологии за подобряване на финансовите услуги. Неговите писания отразяват сложното му разбиране на комплексността на дигиталния финансов ландшафт, което прави прозорците му безценни както за професионалистите в индустрията, така и за ентусиастите. Чрез своята работа, Севери цели да запълни пропастта между традиционните финанси и технологичните иновации, които променят сектора.

Don't Miss

Sudado de Pollo: Peruvian Chicken Stew in a Savory Tomato Sauce

Сушилка с пиле: перуанско пилешко гювече в ароматен сос от домати

Sudado de Pollo: Перуанско пилешко рагу във вкусен доматен сос
Soul-Warming Pumpkin and Lentil Stew: A Comforting Blend of Autumn Magic and Nutrient-Rich Goodness

Топлеща тиквена и леща яхния: Уютна съчетание от есенна магия и богата на nutrientes добрина

Представете си ястие, което предизвиква уютното прегръщане на есента с