Прекрасни бадем-чийз десерти за енергия: Здравословна закуска без готвене

Прекрасни енергийни телчета от бадеми и фурми: Здравословна безготварска закуска

Прекрасните енергийни телчета от бадеми и фурми са идеални за всеки, който търси здравословна и вкусна закуска. Напълнени с естествената сладост на фурмите и хрупкавостта на бадемите, тези телчета не само са вкусни, но също така предоставят бърз енергиен удар. Лесни за приготвяне и без нужда от готвене, те са идеално удоволствие за заети програми или отлично допълнение към ланч кутията ви.

Съставки:

• 1 чаша изчистени фурми
• 1 чаша бадеми
• 1/2 чаша настърган овес
• 1/4 чаша нешаржиран кокосов трици
• 2 супени лъжици чия
• 1/4 чаша бадемово масло
• 2 супени лъжици мед или кленов сироп
• 1 чаена лъжица екстракт от ванилия
• Странка сол

Инструкции:

1. В блендер сложете изчистените фурми и бадемите. Включете, докато бъдат дребно нарязани и добре смесени.
2. Добавете овеса, настъргания кокос и чията в блендера. Включете още няколко пъти, докато сместа е равномерно смесена.
3. В малка тенджера на слаб огън смесете бадемовото масло и меда (или кленовия сироп). Разбъркайте, докато сместа е гладка и добре смесена.
4. Махнете тенджерата от огъня и добавете екстракта от ванилия и стръшка сол. Разбъркайте, за да се смесят.
5. Изсипете сместа от бадемовото масло в блендера със сухите съставки. Включете, докато всичко е добре смесено и се формира лепкаво тесто.
6. Покрийте квадратна форма за печене с хартия за печене. Прехвърлете сместа във формата и я натиснете добре, за да образува равен слой.
7. Поставете сместа в хладилника за поне 1 час, за да се затвърди.
8. След като се затвърди, извадете сместа от формата и я нарежете на телчета или квадрати.
9. Съхранявайте енергийните телчета в контейнер със затварящ капак в хладилника за до 1 седмица.

Настанете се и се насладете на вашите прекрасни енергийни телчета от бадеми и фурми, когато имате нужда от бърза и хранителна закуска!