Viduržemio regiono citrininis vištienos patiekalas Express

2024-08-25
Mediterranean Lemon Chicken Express

Vasaros citrininis vištienos patiekalas „Express“ Stilius

Šis patiekalas yra ryškus ir gaivus pasirinkimas, praturtintas Viduržemio jūros skonio žolelėmis, kurie apima minkštą vištieną, marinuotą citrinų-česnako mišiniu, papildytą džiovintais pomidorais, kaparamis ir alyvuogėmis. Tai greitas ir nuostabus patiekalas, kuris jūsų stalui atneš Viduržemio jūros esmę.

Ingredientai:

– 4 kaulų nes turinčios vištienos krūtinėlės
– 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
– 3 gvazdikėliai česnako, smulkiai supjaustyti
– 1 citrina, nulupta ir išspausta sultys
– 1 arbato šaukštės džiovintų oregano lapelių
– 1 arbato šaukštės džiovintų čiobrelių
– Druska ir pipirai pagal skonį
– 1/2 puodelio džiovintų pomidorų, supjaustytų
– 1/4 puodelio kalamata alyvuogių, kauliukais išvalytų ir perpus pjautų
– 2 šaukštai kaparai, nuskinti
– Šviežios petražolės, smulkiai supjaustytos (skanauti)

Instrukcijos:

1. Marinuoti Vištieną:
– Padėkite alyvuogių aliejuje, česnake, citrinos žievelėse, citrinos sultyse, džiovintuose oregano lapeliuose, džiovintuose čiobreliuose, druskoje ir pipiruose sumaišytą mišinį.
– Įdėkite vištienos krūtinėles į sandarų plastikinį maišelį ar plikšią indą ir užpilkite marinavimu. Užtikrinkite, kad vištiena būtų gerai aptraukta.
– Marinuokite šaldytuve bent 30 minučių arba iki 2 valandų intensyviau skoniui išsiskleidus.

2. Kepti Vištieną:
– Įkaitinkite orkaitę iki 375°F (190°C).
– Orkaitėje atspariame keptuve užkaitinkite šiek tiek alyvuogių aliejaus vidutiniu-karščiu.
– Išimkite višties krūtinėles iš marinavo (išmetant marinavimą) ir kepti vištieną 2-3 minutes kiekvieną pusę, kol patamsės.

3. Kepkite:
– Perkelkite keptuvę į įkaitintą orkaitę ir kep’te apie 20-25 minutes arba kol vištiena iškeps ir pasieks vidaus temperatūrą 165°F (74°C).

4. Pridėkite Viduržemio Regiono Ingredientų:
– Paskutiniais kepimo 5 minutėmis prie vištienos keptuvėje pridėkite džiovintus pomidorus, kalamata alyvuoges ir kaparus. Taip skoniai geriau susimaišys.

5. Pateikimas:
– Išimkite iš orkaitės ir leiskite vištienai pailsėti keletą minučių.
– Prieš patiekimą apibarstykite šviežiomis petražolėmis.

Mėgaukitės savo Vasaros citrininiu vištienos patiekalu „Express“, greitu kelialapiu į saulėtus Viduržemio jūros krantus tiesiai iš jūsų virtuvės!

Don't Miss

Richard’s Exotic Zesty Xaralambos Feta Salad Delight

Ričardo egzotiškas, aštrus Xaralambo fetos salotos džiaugsmas

Ričardo egzotiškas aštrus Xaralambos fetos salotos grožis Šios gaivių salotų
Quinoa and Kale Stir-Fry: An Exquisite Quick and Nutritious Delight

Title translation in Lithuanian: Kvinojos ir kelminiai kopūstai troškinys: Puikus greitas ir maistingas malonumas

Quinoa ir Kale Stir-Fry: Puikus Greitai Paruoštas ir Maistingas Malonumas