Quinoa och räkpanna med mynta-lime vinägrett

2024-07-21
Quinoa and Shrimp Medley with Mint-Lime Vinaigrette

Quinoa- och räkrätt med mynta- och limedressing

Denna utsökta rätt innehåller proteinrik quinoa och saftiga räkor, kombinerat med en uppfriskande mynta- och limedressing som perfekt balanserar fräschör och smak. Idealisk för en lätt lunch eller en sofistikerad middag, denna måltid är lika hälsosam som den är läcker.

Ingredienser:

För Quinoa- och Räkrätten:
– 1 kopp quinoa
– 2 koppar vatten eller grönsaksbuljong
– 450 g räkor, skalade och urrensade
– 1 msk olivolja
– 1 liten röd paprika, tärnad
– 1 liten gurka, tärnad
– 0,25 kopp rödlök, fint hackad
– 0,25 kopp färska myntablad, grovt hackade
– Salt och peppar efter smak

För mynta- och limedressingen:
– 0,25 kopp färsk limejuice (ca 2 lime)
– 2 msk olivolja
– 1 msk honung eller agavesirap
– 1 msk färsk mynta, fint hackad
– 1 vitlöksklyfta, pressad
– Salt och peppar efter smak

Instruktioner:

1. Koka Quinoa:
– Skölj quinoan under kallt vatten.
– I en medium kastrull, koka upp 2 koppar vatten eller grönsaksbuljong. Tillsätt den sköljda quinoan.
– Sänk värmen, täck över och låt koka i cirka 15 minuter eller tills all vätska absorberats. Ta av från värmen och låt stå, täckt, i 5 minuter. Rör om med en gaffel och ställ åt sidan.

2. Förbered Räkorna:
– I en stor stekpanna, hetta upp 1 msk olivolja på medelvärme.
– Tillsätt räkorna och krydda med salt och peppar. Stek i cirka 2-3 minuter på varje sida, eller tills räkorna är rosa och genomskinliga. Ta av från värmen.

3. Blanda Samman Rätten:
– I en stor skål, kombinera den kokta quinoan, räkor, röd paprika, gurka, rödlök och hackade myntablad.

4. Gör Mynta- och Limedressingen:
– I en liten skål, vispa ihop limejuice, olivolja, honung eller agavesirap, hackad mynta, pressad vitlök, salt och peppar. Justera smaken efter önskan.

5. Dressa Rätten:
– Häll mynta- och limedressingen över quinoa- och rökblandningen. Blanda försiktigt så att allt täcks jämnt.

6. Servera:
– Servera quinoa- och räkrätten omedelbart medan den fortfarande är färsk. Du kan också kyla den i kylen i 15-20 minuter om du föredrar en kall sallad.

Njut av denna ljuvliga och näringsrika rätt, perfekt för alla tillfällen och säker på att imponera med sina levande smaker och hälsosamma ingredienser.

Don't Miss

Classic Lemon and Chicken Noodles in Cream Sauce

Klassisk citron- och kycklingnudlar i gräddsås

Klassisk citron- och kycklingnudlar i krämsås Denna läckra rätt kombinerar
Hearty Shepherd’s Pie: A Comforting Classic with Wholesome Ingredients

Hjärtlig Shepherd’s Pie: En tröstande klassiker med hälsosamma ingredienser.

Hjärtlig Shepherd’s Pie: En tröstande klassiker med hälsosamma ingredienser Shepherd’s