Karol Smith
ไข่ต้มเม็กซิโกไข่และถั่วดำสามมิติ
“`html
ไข่ต้มเม็กซิโกไข่และถั่วดำสามมิติเป็นอาหารหนักที่อร่อยที่รวมความสดใสของอาหารเม็กซิโกกับไก่อ่อน ถั่วดำ และผักหลากหลายชนิด เมนูนี้ไม่เพียงแต่เตรียมได้อย่างรวดเร็วและง่าย แต่ยังสูงสารอาหารที่ดีเลือกสำหรับอาหารเย็นในวันศุกร์ สมุดพร้อมส่งผสมเป็นเรื่องสำคัญสำหรับการสร้างการลอยของเครื่องปรุงรส พริก และชีสสร้างเมล็ดอร่อยที่แน่นอนว่าจะเลื่อมลิ้มรสชาติของคุณ
ส่วนผสม:
– 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
– 1 ปอนด์อกไก่ไม่มีกระดูกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
– 1 หัวหอมใหญ่ซอย
– 2 กระเ clove กระชุ่มเล็บ น้ำ
– 1 เม็ดพริกแดงตำเป็นชิ้นเล็กๆ
– 1 เม็ดพริกเหลืองตำเป็นชิ้นเล็กๆ
– 1 ช้อนชาเกล็ดคัมินบด
– 1 ช้อนชาผงพริกไช้
– 1/2 ช้อนชาผงปาปริก้ารมคา
– 1/2 ช้อนชาออเรกาโนดอกเล็ก
– 1 กระป๋อง 15 ออนสำหรับถั่วดำฉีกทิ้งและล้าง
– 1 กระป๋อง 15 ออนสำหรับเมล็ดข้าวโพดฉีก
– 1 กระป๋อง 14.5 ออนสำหรับมะเขือเทศซอยไม่ต้องสะเด็ด
– 1/2 ถ้วยน้ำซุปไก่
– เกลือและพริกไทยตามตัว
– 1 ถ้วยชีสชีดเม็ด
– ผักชีสวนสับหยาบ ทำอย่างตกแต่ง
– กลีบปลาเปราะสำหรับให้บริการ
ขั้นตอน:
1. ให้ร้อนน้ำมันมะกอกในกระทะใหญ่ในอุณหภูมิสูง ใส่ชิ้นไก่และปรุงจนสีเหลืองและนุ่มสุก, ประมาณ 5-7 นาที นำอกไก่ออกจากกระทะแล้ววางไว้
2. ในกระทะเดียวกัน, ใส่หอมใหญ่ยีข้งไปจนใส, ปรุงกระชุ่มเล็ดสับ พริกแดง และพริกเหลืองเล็กๆและต้มอีก 3-4 นาทีจนผักสุก
3. คนเครื่องปรุงรสและสตรีริวสตรีกซอย, ผงพริกฉีดเข้ามา, ปรุงอีก 1 นาทีจนกลิ่นสดชื่น
4. ใส่ถั่วดำ ข้าวโพด มะเขือเทศน้ำ บำรุงไก่ใส่สไลด์ตามความไม่ช่องเป็นรสชาติ
5. ใช้อกไก่ที่ทำไว้และผสมเข้าไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามความชอบ
6. ลดไฟให้น้อยลงและโรยชีสชีตข้างบน สะแหร็ไว้จนละลายและมีฤทวิทุน
7. แต่งกะเ Tex-Mex Chicken and Black Bean Skillet ด้วยผักชีสวนสับหยาบและจัดเสิร์ฟกับกลีบปลาเปราะหยาดข้าง
8. สนุกกับ Tex-Mex Chicken and Black Bean Skillet อร่อยและเต็มวิตามินของคุณ!
“`
