终极甜酸蒜香蔬菜炒料理

2024-07-07
Ultimate Sweet and Tangy Vegetable Stir-Fry with Garlic-Infused Sauce

终极香甜蔬菜炒菜配蒜香酱

这道美味的蔬菜炒菜拥有完美的香甜味道,融合了浓厚的蒜香酱汁,口感丰富。这道菜可以作为主食或配米饭或面条一起食用。丰富多彩的蔬菜组合使这道菜品不仅色彩艳丽,而且口感十足。

食材:
– 2汤匙橄榄油
– 4瓣大蒜,切碎
– 1汤匙鲜姜,磨碎
– 1根红甘蓝辣椒,切条
– 1根黄甘蓝辣椒,切条
– 1杯荷兰豆
– 1杯玉米苗,切成小块
– 1根胡萝卜,切条
– 1根西葫芦,切条
– 1杯西兰花小花
– 2根青葱,切片
– 3汤匙酱油
– 1汤匙米醋
– 1汤匙蜂蜜
– 1汤匙玉米淀粉
– 1/4杯水
– 盐和胡椒适量
– 芝麻(可选,用于装饰)

做法:
1. 准备酱汁: 在一个小碗中混合酱油、米醋和蜂蜜。在1/4杯水中溶解玉米淀粉,加入酱油混合物中。备用。

2. 加热油: 在一个大煎锅或炒锅中,用中高火加热橄榄油。

3. 煸炒香料: 将切碎的大蒜和磨碎的姜加入热油中。炒大约1分钟,或直到香味飘出。

4. 加入蔬菜: 首先添加西兰花、胡萝卜和荷兰豆到煎锅中。炒约3分钟。

5. 加入其他蔬菜: 加入切条的红、黄甘蓝辣椒、玉米苗和西葫芦到煎锅中。继续炒约3-4分钟,直到蔬菜变软但仍带脆感。

6. 倒入酱汁: 快速搅拌酱汁混合物,倒入蔬菜中。充分搅拌均匀裹住所有蔬菜。

7. 烹调酱汁: 让酱汁稍微变稠,同时搅动蔬菜确保均匀烹饪,约2分钟。

8. 调味盐和胡椒: 根据口味添加盐和胡椒调味。

9. 完成并上菜: 离火,撒上切好的青葱和芝麻,用于装饰。

立即将这道终极香甜蔬菜炒菜装盘,搭配煮熟的米饭或面条一起食用,享用这道充满色彩和风味的菜品,既美味又富含营养的蔬菜。

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