Värikäs kvinoasalaatti ja kaalia Dijon-sinapin potkulla

2024-07-03
Zesty Quinoa and Kale Delight with a Kick of Dijon Mustard

Mausteinen kvinoa-kaleherkku Dijon-sinapilla

Tämä värikäs ja ravitseva ruokalaji yhdistää kvinoan ja lehtikaalin terveysvaikutukset Dijon-sinapin kirpeän maun kanssa. Se on täydellinen valinta kevyelle lounaalle tai runsaalle lisäkkeelle. Kvinoan, rapean lehtikaalin ja täyteläisen Dijon-kastikkeen tekstuurit luovat makuelämyksen.

Ainekset###:
1 kuppi kvinoaa
2 kupillista vettä tai kasvislientä
1 nippu lehtikaalia, varret poistettu ja lehdet pilkottu
1 punainen paprika, kuutioituna
1/4 kupillista punasipulia, hienonnettuna
1/4 kupillista kuivattuja karpaloita
1/4 kupillista paahdettuja mantelilastuja
2 ruokalusikallista oliiviöljyä
2 ruokalusikallista Dijon-sinappia
1 ruokalusikallinen tuoretta sitruunamehua
1 valkosipulinkynsi, hienonnettuna
Suolaa ja mustapippuria maun mukaan

Valmistusohjeet###:

1. Keitä Kvinoa:
– Huuhtele kvinoa huolellisesti kylmän veden alla.
– Kattilassa yhdistä kvinoa ja vesi tai kasvisliemi.
– Kiehauta, alenna lämpöä matalaksi, peitä kannella ja keitä noin 15 minuuttia, kunnes kvinoa on kypsää ja neste imeytynyt.
– Irrota rakeella ja laita sivuun.

2. Valmista Lehtikaali:
– Kun kvinoa kypsyy, kiehauta isossa kattilassa vettä.
– Lisää pilkottu lehtikaali ja esikypsennä noin 2 minuuttia, kunnes se on kauniin vihreää ja hieman pehmeää.
– Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä prosessin pysäyttämiseksi. Laita sivuun.

3. Yhdistä Pääraaka-aineet:
– Suuressa sekoituskulhossa yhdistä keitetty kvinoa, esikypsennetty lehtikaali, kuutioitu punainen paprika, hienonnettu punasipuli, kuivatut karpalot ja paahdetut mantelilastut.

4. Valmista Kastike:
– Pienessä kulhossa sekoita oliiviöljy, Dijon-sinappi, tuore sitruunamehu, hienonnettu valkosipuli, suola ja mustapippuri kunnes seos on tasainen.

5. Sekoita Salaatti:
– Kaada kastike kvinoa- ja lehtikaaliseoksen yli.
– Sekoita varovasti, jotta kaikki ainekset sekoittuvat tasaisesti.

6. Tarjoile:
– Siirrä mausteinen kvinoa- ja kaleherkku tarjoilukulhoon.
– Tarjoile välittömästi tai peitä ja jäähdytä jääkaapissa enintään 24 tuntia, jotta maut tasaantuvat.

Nauti###:
Tämä ruokalaji voidaan tarjoilla joko yksinään pääruokana tai lisukkeena. Ravinteikkaat raaka-aineet tekevät siitä paitsi herkullisen myös uskomattoman terveellisen. Hyvää ruokahalua!

Don't Miss

Vegetable Fettuccine with Creamy Alfredo Sauce

Kasvisfetuccine kermaisella Alfredo-kastikkeella

Vihannesfetuccini kermaisella Alfredo-kastikkeella Tämä herkullinen Vihannesfetuccini kermaisella Alfredo-kastikkeella on täyteläinen
Spicy Jamaican Jerk Chicken: A Flavorful Caribbean Delight with an Irresistible Kick

Mausteinen jamaikalainen jerk-kana: Maukas karibialainen herkku, jossa on vastustamaton potku

Tulinen jamaikalainen Jerk-kanapata: Makujen karibialainen herkkupala, jossa on vastustamaton potku